陈庄小学年秋季开学温馨提示,请查

秋季开学指南

尊敬的各位家长，亲爱的同学们：

你们好！

残云收夏暑，新雨送秋岚。愉快而充实的暑假生活即将结束，我们又将迎来一个崭新的学期。

为了积极应对“开学综合征”，保证同学们以最佳状态投入到新学期的学习生活中，陈庄小学在此温馨提示各位家长，抓紧时间做好以下几点，帮助孩子们快速回归校园！

根据《德州市教体系统新冠肺炎疫情防控工作领导小组》要求，为确保全体同学的身体健康和生命安全，开学后在校学习生活顺利，请全体家长和同学务必做好开学准备！

疫情防控不松懈

1、减少外出

家长应尽量避免带孩子去人群密集的公共场所，外出时规范佩戴口罩。回家后立即更换衣服鞋子，正确处理废弃口罩，全身彻底洗漱清洁后再接触孩子。

2、好好洗手

督促孩子勤洗手，不揉眼，教育孩子养成良好的卫生习惯，饭前便后或接触不洁物体后及时用七步洗手法，用流动水去洗手。

3、家庭用餐

建议家庭用餐时使用公筷，不通过用嘴巴吹气的方式让食物降温。

4、居室通风

居室每天应通风2~3次，每次通风30分钟以上。

5、饮食健康

除做好有效的个人防护外，良好的膳食营养是人体免疫系统正常工作、抵御疾病风险的重要保障。保证饮食均衡，食品多样化，规律就餐，足量饮水，利用有限的室内环境条件，积极进行适当的运动；提高身体免疫力，保障孩子的身体健康。

低风险不等于零风险，提高防疫自觉性，常态化疫情防控仍需大家的坚持，让我们携起手来，为健康保驾护航，共同努力彻底战胜疫情。

做好开学准备

1

调整心态

开学在即，你们的心态一定有所波动，这个时候，请大家放平心态，等候开学。在时间充足的情况下，查漏补缺，整理自己学过的知识。超越其他人，这是最好的时机。

2

调整好作息时间

我们要逐步调整自己的作息时间，早睡早起逐渐适应上学状态的生活作息。家长也要起到榜样的作用，不看电视不玩手机，坚持早睡早起。

3

增加读书时间

在原来阅读的基础上增加阅读的时间，多和孩子沟通，建立良好的互动关系。有意识地让孩子多和书本接触，达到收心的目的。阅读可以让孩子安静逐渐适应学习生活，更快地融入学校生活。

4

消除“开学焦虑症”

开学了，有的同学还留恋在暑假无忧无虑的生活之中，一想起上学，心里多少有点不乐意，难免会出现开学焦虑症状；有的孩子是暑假作业没有做完，担心受批评；有的孩子是在暑假里作息时间完全打乱了、饮食也没有了规律等，想到上学，就会难受。建议孩子们逐渐调节生活规律，逐步适应开学环境，也可以多加强和爸爸妈妈的交流，帮助其消除“开学焦虑症”，使其迅速回到学校生活中来。

5

控制饮食

假期期间，许多人禁不住“美食”的诱惑，往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，导致胃肠功能紊乱，引起神经性厌食。

所以呢，近几天的饮食就尽量吃得清淡一些吧！粗纤维的食物更容易让你有饱腹感，粗粮、蔬菜、水果都是不错的选择。

6

适当运动

　假期吃的那些美食虽然想起来还是让人垂涎三尺，但当你看到体重计蹭蹭往上涨的数字，肯定没有在开心！

就算只剩一天，选一项自己喜欢或者常做的运动，赶紧动起来吧！

7

检查作业查漏补缺

假期里，生活节律迥异平日，越闲越怠，越养越懒，难免会造成心理和生理上的不适应。

找时间好好泡个热水澡，消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张。顺便再理清思绪或者放空一下，享受长假最后的轻松生活吧！

8

规整学习用品

　　学习用品要早早做好准备，可以准备：书包、笔、练习本、学习作业等，千万不能在开学后再匆匆忙忙、丢三落四的采购。更谨防开学第一天，和家长们拥挤在文具店，还常常遗漏些许学习用品。准备开学的“行当”，为自己创造良好的开学氛围。

9

制定学习目标计划

　　新的学期新的希望，每个孩子都希望在新学期里有好的表现。开学前，制定切实可行目标和学习计划，能起到激励作用。计划制定好了，还要在新学期内严格按照计划执行，才能达到理想效果。

温馨提示

家长们必须提高防疫警觉性，不要外出到已有确诊病例的地区，如您家中有来自疫情发生地的人员或者您在两周内到过疫情发生地，请不要外出，自觉居家隔离14天，并及时告知学校、工作单位和村委会（社区）。不能出现瞒报、谎报或漏报，如果因为报送出现问题导致严重后果，家长将承担相应的法律责任。如有特殊情况，请及时联系班主任。

亲爱的家长朋友，亲爱的同学们，虽然疫情笼罩的阴云还未完全散去，但新学年充满希望的阳光已经覆盖了校园，老师在温馨的校园里等待着你们！新的学期，你们准备好了吗？

END

排版：刘非非

审核：郝红忠

关于我们

校训:明德启智，雅善至真。

校风:团结进取包容创新。

教风:格高业精务实求新。

学风:乐学勤学善学博学。

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