您的当前位置：神经性厌食 > 相关医院 > 健康丨神经性厌食症，少女成衣架
健康丨神经性厌食症，少女成衣架
女性对于胖这个词是相当的敏感，也许不经意的一句话，别人本意也不是说你胖，却成为你心中的刺，立誓要“发奋图强”，成为骨感美。于是各种不健康的减肥措施就被你应用在了生活，比如说节食。我们一再提倡减肥需要慢慢来，不能盲目的节食，这样是瘦的快，但是带来的后遗症可不少，比方说以下这位，蛮好的一个姑娘，现在…….唉！
（建议在WIFI环境下观看）
友情提醒
减肥时候饮食方面的要求；
1.尽可能做到不吃任何油炸食物和油腻食物；
2.餐前20分钟喝一大杯水，不喝甜饮料，尽量不吃零食和甜点；
3.早餐吃饱，中午七成饱、晚上五成饱。除水果和小杯酸奶以外，两餐间不吃零食；
4.主食用更丰富的食材，尽量少吃白米白面做成的食物。最好晚餐以杂粮豆粥代饭；
5.每天吃1斤以上少油烹调的蔬菜；
6.炒菜时少放油，每餐都做一两道美味的凉拌菜和蒸煮菜；
7.鸡蛋、牛奶、鱼虾、牛肉、鸡肉、豆制品等都可以吃。避免蛋白质缺失，但烹调尽量用清蒸、白煮、炖煮等方法。
