减肥强迫症，你有吗

烟花talk烫~~心理讲堂篇

减肥是女人一生的“事业”，相信这句略带调侃意味的话语，很多人都曾听过。

匀称的身材，姣好的面容，光滑的皮肤，是每一位女性朋友终生追求的目标，但并非人人都有这样的“好运”。

于是，一些认为自己过于肥胖的女性朋友，想方设法每天跟所谓赘肉做“斗争”的现象，便无处不在了。

今天的两位女性网友，她们的减肥经历，也是诸多在减肥路上“磨难重重”女性朋友们的缩影，她们其实已经患上了不同程度的减肥强迫症。

我们请石河子市源爱心理咨询室国家二级心理咨询师、青少年心灵成长导师、青少年网络心理导师赵瀚坤，针对两位网友的减肥经历，就减肥强迫症进行心理分析，并给予支招，以帮助她们摆脱减肥强迫症的困扰，学会用科学可行的方式，恢复健康心态和体格。

网友乐乐：被送绰号“减肥克格勃”

我用半年时间，减了14公斤，朋友们送我一个绰号，“减肥克格勃”。

不过，虽然从过去的70公斤成功减到了56公斤，因为不敢吃不敢喝，我的身体，已经大不如前了。

早餐吃西红柿，中午吃煮鸡蛋和几片卤牛肉，晚上吃根黄瓜，或是一个苹果。

实在饿极了，我就拼命喝水。

朋友聚会，我去了看着满桌子佳肴，也不能随心所欲，只敢吃些青菜之类不易长肉的食物，因为一旦放开吃，我的体重会立马反弹两三公斤，那样一定会让我惶恐不安。

今年已经25岁的我，能用半年时间减掉14公斤，我过去可从来没敢想过。因为从小我就是个胖乎乎的女孩子，长这么大也不曾尝试过“瘦”是什么感觉。

现在，维持体重是我的目标，稳中有降是我的计划。

一天称3次体重，喝杯水都要赶紧上秤称一下，家人和朋友都说我活得累，老妈更是天天数落我，埋怨我放着好好的日子不过，非要跟自己身体过不去。

还没结婚的我，不敢想以后怀孕生孩子发胖了要怎么办？因为，我实在不想再做回胖子了。

读者NANA：我把自己减成了“废人”

体重90公斤，这样的女性，相信谁在大街上遇到都会侧目。

这就是我，一个从65公斤“减到”90公斤的未婚女子。

我已经两年没怎么出过家门了。

除了必须要办事儿，一般我都在家待着，上网或是看书，再就是没白天没黑夜地睡觉。

父母当我是老大难，已经30岁的我，没男朋友也没打算去交男朋友，因为自己的体重，我把自己“与世隔绝”了。

曾经，我也是对姣好身材极其向往的女孩子，因为贪靓，从5年前开始不断尝试减肥茶减肥药减肥咖啡，结果，钱花了不少，体重却少了又增，最后干脆直线上升，到了如今这般一发不可收拾的地步。

随着体重的不断攀升，我跟外界的接触越来越少。两年前，当觉得自己实在“见不得人”的时候，我干脆辞掉了私企的会计工作，彻底做了宅女。

老爸紧锁眉头，老妈长吁短叹，两年来成了我心头之患，最让我纠结的，还是自己高居不下的体重。

我不知道自己以后的人生路要如何去走，也不知道胖成现在这个样子，自己还能干什么。

因为肥胖，我的生命历程，似乎已经停滞不前，再也看不到希望了……

专家分析：过度控制进食、随性贪食和神经性厌食等极端表现，都属于减肥强迫症

减肥强迫症是一种非正常心理症状，长期的“减肥强迫”，会因饮食不规律导致身体营养失调，严重时甚至会演变成抑郁症。

作为把减肥当作“人生大事”的女性朋友，首先应该纠正自己的观念，如果对自己的身材不满意，可在合理饮食和加强锻炼的基础上，进行适度瘦身。

若自己并没有过度肥胖，就无需把“减肥重任”时时放在心上了，因为这样不仅会影响身心健康，还会给自己造成不必要的心理压力，导致身体内分泌失调代谢异常，令身体出现种种不适症状。

乐乐对自己的要求，实在严苛，甚至可以说已经到了自虐的地步。

如果为了保持身材，不敢吃也不敢喝，试问，身体所需的营养从哪里来呢？有些女性朋友因为长期存有减肥意识，经常会谴责自己，吃一顿饱饭就觉得“罪孽深重”：“昨天我是不是吃得太多了？前天吃的奶油蛋糕会长几百克肉？今天的晚餐，吃还是还吃？”

如果上述念头经常出现，就应该警觉了，你有可能已经有了减肥强迫症。

减肥强迫症很容易导致精神抑郁，也就是人们常说的抑郁症。NANA两年足不出户，很可能已经有了抑郁症。

现实生活中，人们往往认为抑郁症离自己很遥远。

其实，抑郁就像感冒一样，是一种常见心理异常症状。调查显示，每十位男性中就有一位患过抑郁症，而女性则每五位就有一位患过抑郁症。

过度减肥引发的饮食障碍，是会导致抑郁症等心理疾病的。乐乐如果不尽快改变这一状况，今后的身体和心态等，都会发生于身于心皆无益的变化。

欧美国家的统计表明，1/4的饮食障碍会转变成慢性疾病，15%会并发疾病会导致死亡。

上海市心理咨询中心近来每年接收多例此类患者，且这个数字还在不断上升。

石河子的此类患者，也并非少数，只是因为观念问题，很多人不愿面对心理医生，给数据统计造成一定阻碍。

另外，患有饮食障碍的人，包括厌食症患者和贪食症患者，他们多伴有抑郁症的倾向。

这种心理病症在欧美的流行率已达到了2.5%-5%，在亚洲和中东也有逐年上升的趋势，我国台湾地区的流行率已在1%左右。

减肥强迫症多数是由于厌食症或者是贪食症导致的，一般女性居多，减肥强迫症多半患者会倾向抑郁症，在生活中，患者要多加预防，避免过度减肥导致强迫症。

从心理学角度来说，强迫症是一种以强迫观念和强迫动作为主要表现的神经症，一般以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征。

每天测量体重，吃甜食后会有罪恶感，衣柜中有3套以上的塑身衣，查看食物营养成分时最 　　

如果你的身材不完美，要学会发现自身其他的优点，比如高尚的品德、平易近人的性格和博学多才及拥有一颗善良的心，这些都是给自己形象加分的优点。

当一个人的自信心，在其他方面能得到体现时，身材问题就不再会是自己过分







































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