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子善堂nbsp节食减肥的健康隐
节食减肥的健康隐患（一）不孕症
当女性的体重低于标准体重5%~10%时，月经周期即可发生变化并影响生育；低于标准体重15%时，由于雌激素不能正常释放而可能发生闭经现象。
女性身体过瘦时，体内的“性激素失效球蛋白”的含量就愈高，而这种蛋白能令雌性激素失效，从而导致女性失去怀孕能力。
节食减肥的健康隐患（二）脂肪肝
减肥过度或过快也会患上脂肪肝。这是因为只吃很少的主食甚至不吃主食，会导致蛋白质和热量摄入严重不足，若持续发展还可能出现肝纤维化甚至肝硬化。
此外，为了保持纤细的腰，长期节食，当人体处于长期饥饿状态时，为了弥补体内葡萄糖的不足，就会动用身体其他部位贮存的脂肪、蛋白质。这些脂肪大量进入肝脏，加上缺少脂肪代谢必需的酶类，导致脂肪在肝脏滞留，使人患上脂肪肝。
节食减肥的健康隐患（三）胆囊炎、胆结石
如果饮食不规律、体内胆汁分泌减少、胆囊收缩变弱、不能及时排空，就更容易形成结石，严重的还会引发腹膜炎、胆囊炎等病症。
节食减肥的健康隐患（四）胃病
节食使到达胃部的食物只有那么一点点，胃的运转能力和承受力也会随之逐渐下降，与此同时，胃还要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨，长期下去，患胃病的概率大大增加。
节食减肥的健康隐患（五）神经性厌食症
保持身材而控制饮食的女性容易患上神经性厌食症。神经性厌食症患者的减肥方式多种多样，比较集中的有回避导致发胖的食物、过度运动、自我引发排便和自我诱发呕吐。神经性厌食症的可怕之处在于，一旦患上这种病，就算自己想治愈都很难。
节食减肥的健康隐患（六）营养不良
不吃肉和主食这样对于减肥来说或许效果不错，但长期下去危险多多：因为身体的能量主要来自脂肪、碳水化合物和蛋白质，如果肉和主食一点都不吃，蛋白质、脂肪和碳水化合物就会严重不足，摄入的能量大大减少，导致营养不良、贫血、骨质疏松症的发生概率大大提高，进而影响身体的各个机能，破坏身体健康。
减肥药可以减少体内脂肪的吸收，但是也会同时影响了各种维生素与脂肪酸的吸收量，因而也会造成营养素的缺乏。
节食减肥的健康隐患（七）骨质疏松症
骨科医生常用“沉默病”来比喻“骨质疏松”，这是因为骨质疏松早期没什么症状。年轻女性如果过度盲目减肥，很容易导致将来患骨质疏松症。
一般蔬菜和水果中钙含量少，更重要的是几乎不含脂肪，会导致体内雌激素分泌减少，影响钙与骨结合，容易出现骨质疏松。
子善堂按：
节食减肥为何如此有害？原因就在于是长期性的持续节食，而且一旦恢复正常饮食摄入就会反弹的很厉害，逼得女性节食者不得不继续下去，从而形成一个恶性的循环。用节食来减肥，是逼着身体去消耗脂肪，但同时又无法控制力度使这个节食不伤害到身体，实际是在节食的过程中，身体的元气就不知不觉的被损耗，等到发觉已经为时已晚。减肥和健康在节食减肥下变成了无法并存的一个矛盾。
如何破解这个矛盾？辟谷减肥就可以完全兼顾减肥和健康。虽然看起来辟谷也是不吃五谷，和节食减肥类似，但内在的机制完全不同，辟谷通过主动手段使肠胃进入休眠状态，而且时间有严格要求，不允许超过规定时间。辟谷的减肥效果是因为辟谷疏通经络的结果，体内的垃圾毒素得到排出，脂肪被燃烧，是一个主动调节身体的过程，而不是节食那样硬饿出来，逼着身体去燃烧脂肪维持生命。
再者，辟谷是周期性的进行，辟谷完成之后，恢复饮食，身体会自动补充营养，而因为经络得到了疏通，随着营养的吸收，体重会增加，但是体型却不会反弹，身体却会比之前更健康，形成一个完美的塑形过程。
减肥的目的是什么？其实是塑形，而不是单纯的减体重。目前很多女性的减肥理念只停留在减重上，反而把健康放在了末位。
如何健康的塑形？请来辟谷！
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