央视反复辟谣的几类保健品,根本不保健为

保健品似乎永远不缺市场，去年某健被查，全国闹得沸沸扬扬，由此我国的保健品市场就会冷淡下来，人们开始理性看待养生了？根据历史的经验，并不会！我们看看那些央视反复做辟谣的保健品现在的状况，就知道了。

永不失宠的蛋白粉

蛋白质作为人体必需的几大营养素之一，介绍起来当然不缺素材，因此在保健品市场从不失宠！它的应用人群广泛了去：老年人能增强免疫力，青少年儿童可以帮助发育，补充精力，减肥健身的人可以增肌减肥，就连孕期的妈妈补充了也能让腹中胎儿更健康……可真的是这样吗？

真相：只有特殊的人群，如术后人群、消化不良、神经性厌食患者、胃肠功能弱的人等等，需要在医生营养师的指导下补充。

喝自酿葡萄饮料伤了食管

帮助减肥的酵素

可以说，酵素是在“美容”市场混不下去后，才转到的“减肥”市场。至于减肥，也并非真的有控制食欲消耗卡路里的功效。所谓酵素，其实就是酶，而酶基本就是蛋白质。在进入血液产生任何功能之前，酵素几乎都被我们人体的蛋白酶拆得粉粉碎了，被拆成小碎片的酵素，怎么可能发挥什么功效呢？

酵素减肥的真相：其实还是节食减肥！如果真能做到节食，其实吃不吃酵素效果都一样，无非是自己花了钱买酵素，如果没效果自己心理上过不去，但凡有点体重数字的变化，无限夸大酵素的减肥功效，一种心理安慰而已。

大麦若叶清汁能瘦身？是在做梦吧

什么是大麦若叶，就是大麦的嫩芽磨成了粉，其实就是草沫。但不能磨灭它预防便秘、补充膳食纤维的功劳，可是若按营养学来看，这点膳食纤维跟人体需求相比也简直是杯水车薪！还有宣传说大麦若叶的营养是多么的均衡，有维C、铁、钙等等，但实际的实验发现根本没有那么多！真想减肥瘦身？不运动不流汗，只靠吃点草，怕是在做梦吧。

来自《大众医学》文章截图

蛋白粉

日常能吃够鱼肉蛋奶，的确不需要再加蛋白粉。

即便是去健身房增肌，除非是健美运动员，一般人只需比平常多吃一两瘦肉和一两个蛋就可以了。

不过，蛋白粉也并非一无是处。膳食中蛋白质比例过低时，人容易虚胖，身体松软，没力气，怕冷，消化能力弱，容易浮肿。特别是对肌肉本来就少、消化本来就差、食量本来就小的老年人来说，保证蛋白质供应是必须的。

但是很多老年人害怕胆固醇，鱼肉蛋奶不敢吃，膳食蛋白质不足，但买来蛋白粉，他们觉得很昂贵，不能浪费，就乖乖地吃了。这时候，补充蛋白粉对身体的确可以带来好处。

在医院，很多因为消化吸收能力差，无法从食物中获得足够蛋白质的手术后患者需要补充肠内营养制剂，使用水解蛋白产品是非常有效的。

国内外调查表明，蛋白质和多种营养素不足的患者住院时间延长，康复速度变慢，甚至根本无法康复。

　总之，如果您牙口很好，消化正常，鱼肉蛋奶不缺，就不要花高价吃蛋白粉了。

葡萄籽胶囊

葡萄籽胶囊主要是补充抗氧化物质“原花青素”，它对一些缺乏抗氧化物质的人是有帮助的，但没有传说中那么神奇的“美白作用”。

由于原花青素会降低多种消化酶的活性，并影响多种微量元素的吸收利用，日常消化不良、贫血缺锌、身体怕冷的女性，千万不要乱补葡萄籽胶囊，也不要以为葡萄籽胶囊是皮肤增白剂。否则不仅不能变白，可能脸色更黄，消化更差，身体更冷。

高钙奶

牛羊（奶）各种奶里都富含钙，包括人类的乳汁。在这种高钙的基础上还要再增加钙含量，没有必要。

有调查发现买高钙奶的人主要是那些对“牛奶本身富含钙”这个基本常识都不了解的消费者。实际上，高钙奶的钙含量比普通奶只高5%~20%。现在北京市场上高钙奶很少见了。为什么呢?我猜是因为无法达到国标要求。按GB-20的要求，如果声称增加了某个营养素的含量，那就要比普通同类产品含量至少增加25%。对牛奶来说，多加那么多钙，技术难度大，易造成牛奶溶胶体系不稳定。日常多喝点普通牛奶酸奶，多吃点青菜豆腐，自然有钙了。

鱼油

海鱼里面不仅含有鱼油，还有蛋白质、各种维生素、多种微量元素。研究表明，每周吃2~3次非油炸的海鱼有利于预防心脑血管疾病、老年认知退化，也有利于保障胎儿婴儿的智力发育。至于鱼油的效果，研究结果并不一致。不过，在有些情况下，鱼油还是有点用的。比如有些地区的人日常吃不到鱼，素食主义者不吃鱼，那么在女性孕期或某些疾病状态下，遵循专业人士的建议适当补点鱼油，还是有意义的。（不如吃鱼）

总之，大家相信保健品的养生功效，也不是什么坏事，说明大家对健康的

转载请注明：http://www.pzegp.com/ysby/16589.html