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线上课程家庭DBT网络课程正式上线啦
hello，大家好，我是韩煦，我们制作了全新的家庭DBT网络课程，希望推荐给大家。此前，为了推广DBT多家庭技能训练团体，我曾经录制过三节免费课程，帮助大家理解什么是DBT，以及我们会怎么做去帮助患有ED的人和他们的家人，课程上线后，虽然没有任何宣传，仍有多的播放量，让我非常吃惊。一些听众鼓励我继续完成这个课程的录制，经过几个月的努力，终于完成啦，在此自荐给大家。首先，我想介绍我使用的方法：什么是DBT，有什么优势
辩证行为疗法是一种新的整合的干预方法。
强调在接受和改变之间寻求一种平衡。
它具有很多实操的技巧，形式更像一种训练，便于操作。
对于其他心理干预方法（CBT/IPT)效果不佳的来访者推荐采用DBT。
虽然不能保证立竿见影，但相较于一部分其他的心理干预方法，它是简单、系统、便于操作的。
那么，DBT如何理解进食障碍呢？
DBT对进食障碍的解释基于一个假设：进食障碍的行为，包括厌食、暴食和清除，不是一个无目的的习惯。它更像是一种解决方法，帮助人们处理情绪。
在DBT的变体全然开放DBT（RO-DBT）中，将过度控制作为干预靶点，把神经性厌食视为一种过度控制。
DBT会更看重情绪在整个体系中的价值。DBT的解决方法：正念、情绪管理、痛苦忍受、人际效能，以及对于青少年的走中道/对于神经性厌食的全然开放，有一个共同的作用靶点是情绪。
这是一个面向家庭的DBT网络课程，共计22小节，和以往的课程不同，每课的时长都相对较短，有10-20分钟，方便大家在通勤或者其他碎片化时间里学习和复习。
课程制作的初心是当我在做团体预处理预约时，发现很多家长和孩子想要了解DBT，但是又没有专业的途径，预处理可能不足以解答他们的全部困惑。
另一个初心是，团体的形成需要时间，很多来访者不能接受等待太长时间，有时我们觉得很遗憾，虽然竭尽所能，仍然不能保持每个时间段都有开放的适合成员加入的DBT技能小组，所以期待能在小组空档，帮助想要参与DBT的家长和孩子们了解DBT。
可以作为团体的先导课，但是不能代替团体，更适用于计划参与DBT团体，但仍在等候名单，团体尚未成行的情况。
课程也适用于已经参与过小组的成员再次复习使用，期待课程能在持续使用DBT上帮到你。
内容是采用DBT的方法帮助家庭应对进食和其他青少年的常见问题。
适用人群：
家长及其他照料者
青少年孩子
成年早期孩子
这种方法如何帮助有ED的我：
认识和了解情绪性进食以及暴食、厌食产生的原因
更了解问题行为的发生过程，做出有意识的改变
更了解情绪的功能，并尝试觉察和有效调节自身的情绪
更能耐受生活中的痛苦，即提升抗压力
改善人际关系
变得更加辩证和灵活，善于解决问题
为什么要纳入家长呢：
如果家长参与，青少年会更有可能完成团体技能训练
家长是环境的一部分，通过家长的改变营造认可性的环境
一家人一起听，似乎也更便宜~
纳入家长有什么用呢？
我们可以做到的是，增加父母对以下方面的理解：
青少年的情绪易感性
青少年的技能缺陷
生物社会理论
DBT目标和模式
风险因素
课程分为6个部分，采用两位编码对课程进行了标记，如0.1是通用课程的第一课，5.5是人际效能的第五课
0开头的为通用课程，包括先导试听课和通用技能，这是整个练习的基础
1开头的为正念，教授如何进行正念练习
2开头的为痛苦忍受，教授忍受痛苦的技能
3开头的为走中道，教授辩证的策略，强化和消退等行为技能
4开头的为情绪管理，教授如何进行情绪管理的技能
5开头的为人际效能，教授如何与人社交，提出要求和拒绝，维持关系等
为了帮助大家判断课程是不是适合于你，我们将前三节设置为免费课程，以供大家试听。全部课程只需元。
点击下方链接或点击阅读原文，了解课程
