话题五一节后综合症，不在状态怎么办

开心一刻

问：什么是五四运动的导火索？

答：五一只放三天假！

五一黄金周被改成了五一小长假，但人们外出旅游的兴致却丝毫没有减弱。所以这个五一节，你是被堵在了路上？还是被堵在了旅游景点里？

最悲惨的是，马不停蹄奔波了三天的你，今天依然要在繁忙的工作、学习中挣扎？所以今天的你是这样？

还是这样？

节后综合症是人们在大假之后出现的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。五一节后综合症，不在状态了怎么办？各个今天格格就教大家五招调节方法，让您快速度过节后综合症。

补充睡眠

合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的。睡眠是人体自我修复的一种机能，良好的睡眠对身体和精神的恢复大有裨益。节假日作息全乱的你，记得补充睡眠哦！

及时清理肠胃

长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。

睡前泡脚

睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，有重要医疗效能，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。

休闲放松调整身心

每天工作一段时间后，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。让身心处在一个相对放松的状态，有助于快速摆脱节后综合症哦。

多喝水

当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，它如同其他身体毒素一样，可以随着水分排出体外。因此，在感到心情焦躁不在状态时，不妨倒一杯水，坐在座位上慢条斯理地把它喝完，心情会因此放松许多。哦，对了，格美净水器五道滤芯过滤，可有效滤除各种杂质、细菌、重金属等，水质安全，饮用更佳哦！