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节后收心大法让孩子快速进入学习状态
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导语
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春节长假就这样离开了，孩子们又要开始上学，其实孩子们内心是拒绝的，不少小朋友早上起不来，各种不愿意去学校，真是愁人啊，爸爸妈妈们不要急，现在来教大家如何帮助孩子收心。
第一步：调节作息。
长假期间，家长们通常会允许孩子晚睡晚起，自己的作息也被打乱。可以试着“从今天起”逐渐提前孩子的睡觉时间，但不能一下就要求孩子比往日早睡一两个小时。而且在孩子准备睡觉前，不要让孩子看电视或者玩游戏，否则孩子的大脑处于兴奋状态，不利于尽快入睡。但一到上学上班，晚上睡不着，早上起不来，自然不愿意上学上班。因此家长们要引导孩子调节自己的作息时间。自己也要早睡早起，适应上学上班的作息。
第二步：调节饮食。
在假期，很多人可能起得晚，早餐就不吃了，然后中午和晚上各种家庭聚餐，鸡鸭鱼肉等各种油腻的食物让肠胃负重不堪，导致身体机能调节不顺，甚至在节后产生神经性厌食症，吃不下饭等。在身体不舒服的情况下，我们也没有心情上学上班。这时候，家长们要注意调节孩子和自己的饮食，准备青菜粥、冬瓜汤、水果沙拉、菊花茶等清清肠胃，让孩子多喝温水，然后再适当补充肉类。三餐要按时吃，遵守早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少的原则。
第三步：调节心态
由于放假时间长，大多家长都带着孩子出远门，有的回老家看望父母，有的出去旅行看世界。孩子们也玩得不亦乐乎，一想到要坐在教室里听课学习，心情就不好了。我们一听到上班，整个人都不好了。家长最好预留时间给孩子复习功课，提前回到学习状态。家长可以引导孩子做好假期计划，比如每天2小时玩，2小时复习功课，让孩子劳逸结合。有助于孩子树立学习是生活的一部分的良好心态。上班族预留一天给自己梳理工作。
第四步：勤于锻炼
长假期间，家长们通常会允许孩子晚睡晚起，自己的作息也被打乱。可以试着“从今天起”逐渐提前孩子的睡觉时间，但不能一下就要求孩子比往日早睡一两个小时。而且在孩子准备睡觉前，不要让孩子看电视或者玩游戏，否则孩子的大脑处于兴奋状态，不利于尽快入睡。但一到上学上班，晚上睡不着，早上起不来，自然不愿意上学上班。因此家长们要引导孩子调节自己的作息时间。自己也要早睡早起，适应上学上班的作息。
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