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心慌焦虑症的人看过来,看完就好了
人人都会出现过心慌，这是人的正常生理反应。
人的身体一丝一毫的感受，如果过于细腻，大惊小怪，就会引发心理恐惧。
为了帮助一些敏感的人，有必要说下引起“心慌”的生理和心理机制：
如果一个人心慌了，该怎样判断是心理因素，还是心脏真有病了呢？
出现心慌，会不会是心脏疾病？有些人会害怕，下面教给你判断的办法。
如果是首发症状，医院做个全面检查，比如做下心电图，或心脏彩超，如果检查没有任何问题，那就考虑是心理因素引发的心慌了。
身体疾病引发的心慌和心理因素引发的心慌，是有区别的：
如果是身体疾病引发的心慌，不会因为你忙起来就可以忘掉，身体如果有问题，你想伪装是伪装不了的。
而心理因素就不同了，你会发现心慌是有规律性的，常常和心情有关系、压力有关系，与你所在的环境有关系，总是有一些诱发因素。
还与心理暗示有关系，你想这件事，心就慌，你不想，反而好一些，能通过转移减轻症状。
这样就考虑是心理因素了，考虑焦虑症，而非器质性身体疾病。
心理因素为什么会引发心慌呢？
紧张，害怕、兴奋的时候，有一种激素，叫肾上腺素，它受心情的影响导致分泌过多，而肾上腺素具有收缩血管的作用，血管一收缩，出现血压上升，心率加快，心慌气短就会出现。
当你缓和了情绪，心理暗示下，安静下来，休息一会，肾上腺素分泌慢慢减少，心率开始下降，一些症状也就消失了。
心理和身体是一体的，是相互影响的。
如果你要因为这些自然规律和正常生理反应而紧张，杞人忧天，出现一次心慌害怕再发生，在心理暗示下，如果干扰了身心的自我协调性，不但因为你的关心，帮助不了自己，反而使你深受其乱。
如果你减少心理压力，对心慌的反应采用顺其自然的心态，知道这一切是正常的生理反应，不害怕，不较真，不敏感，而是放开，大胆，不耿耿于怀，依然保持正常生活，在这样乐观的心态下，心慌也就慢慢地消失了。
谁破坏了生理、心理正常的功能和调节，谁就会心慌不已。说到底，还是心理素质不太好，一点不舒服，容易多心，总想追根索底，敏感多疑，设想疾病，过度担心，从而引发持续的心慌。
明白了机理，害怕心慌焦虑症的人看完就好了
专家介绍：
史飞翔，著名文化学者、作家，人本主义取向心理咨询师，陕西“星期六心理沙龙”创始人。已出版《为灵魂寻找镜子》《红尘心语》等著作15本，被誉为是当下最具人文思想的心理咨询师。
擅长领域：自我探索与个人成长、职业生涯规划、两性关系、婚姻情感、中年危机、亲子家庭、人际关系、情绪疏导等。
解丽娥：
国家二级心理咨询师
青少年心理健康教育与心理咨询治疗研究生
中科院心理研究所青少年心理健康教育指导师
家庭系统排列易导师
国家心理健康讲师
14年临床、万余个案、千余讲座。
家庭系统排列易―创研者、推广者
现代女德教育――创研者、体验者、修行者、推广者。
现代学生高效学能―创研者、体验者、修行者、推广者。
擅长：抑郁症、强迫症、人格障碍、同性恋等各种神经症诊治，精神分裂症生活技能训练、学生厌学网瘾多动症等矫正、高效快速提升学生成绩、婚姻情感等各种心理事件人生困扰咨询。
李兰兰：
医学心理学专业
医院精神科心理医生
国家心理治疗师中级
心理咨询师二级
国际中级催眠师
家庭教育初级讲师
瑜伽教练中级
舞动治疗师初级，
医院心理咨询与治疗八年余，积累案例七千多例，为部队官兵演讲多场，间断的为心理培训机构授课两年余，从事瑜伽教学兼职四年余；擅长方向：抑郁、焦虑、恐惧、躯体化障碍，神经性厌食、贪食、强迫；失婚、失恋、婚姻不和谐、恋爱技巧；人际孤独、被排挤、自闭；亲子冲突、青少年叛逆、学习没动力、学习效率低、逃学、厌学；形象管理、体重管理、职业规划。
专业解决各种心理压力，婚姻危机情感纠结，学生厌学网瘾问题，治疗各种心理疾病：强迫症，抑郁症，躁郁症等各种神经症；专业矫正偏激、自恋、完美、依赖等各种人格障碍；专业提升精神分裂症生活技能、人际交往技能等各种心理事件疑难杂症。
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