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女性必须补充益生菌看完了告诉更多的
益生菌是最好的药，拒绝抗生素泛滥！本平台专注分享权威、靠谱、实用的益生菌知识，欢迎 长时间面对电脑，每时每刻笼罩在电磁辐射中的职业女性，午饭后喝一杯益生菌，对健康非常有益。美国一项研究发现，益生菌产生的大量乳酸、醋酸等有机酸具有减轻辐射损伤、抑制辐射后淋巴细胞数目下降的作用。
2合成多种女性易缺乏的B族维生素 益生菌在肠道内能够合成各种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸和烟酸供人体使用。这些维生素正是饮食不规律、吃得过于精细、精神紧张和工作压力大的女性容易缺乏的。
3产生消化酶，重建食欲 很多女性在长期节食后出现食欲不佳，严重的甚至会发展为神经性厌食，导致女性膳食摄入量不足，出现过度消瘦、肌肉萎缩和各种营养缺乏症。益生菌在肠道内可产生多种消化酶，有助于重建食欲，逐步过度到正常饮食。
强身健体
5、增强免疫力
女性的体质天生比较弱，因此需要通过后天的调节来增强免疫力。
益生菌可以有效的增强粘膜免疫功能，也就是通常所说的抵抗力。今天说到免疫功能，我们可能首先会想到细胞免疫、体液免疫等等，但是对于我们人体最重要的免疫功能就是粘膜免疫，他占人体免疫力的80%，他是我们健康的第一道大门，一旦被打破，我们就有可能被各种细菌所感染引发各种疾病，益生菌不同于抗生素的就是，你每用一次，就会增强一次免疫力，减少一次生病的可能。
6、消炎-身体里很多位置都可以产生炎症或者炎症样反应，包括永不疲惫的心脏和固若金汤的大脑。很多炎症反应不仅来自于外部感染，人体坏的微生物可以刺激人体免疫细胞朝着自己扰乱免疫平衡体系的方向分化。多年研究证实，用好的细菌群（益生菌）来提升人和动物肠道微生物多样性就不仅在炎症反应和过敏反应当中能降低反应的激烈程度，还能彻底消除炎症。“(第四届)肠道微生态与健康国际研讨会”中科院教授提出益生菌可代替抗生素！益生菌是绿色的“抗生素”，被称作是抗生素后时代的替代品，平常我们口服抗生素消炎药解决的小毛病，比如：感冒上火，喉咙肿痛，细菌感染等等，都可以用益生菌来解决，它不仅发挥消炎的作用，而且对我们身体非常安全。
7、减肥瘦身
肠道菌群紊乱在肥胖的发生发展过程中发挥着非常重要的作用。有大量实验证实，通过摄入益生菌，可以有效的防治肥胖。
①控制食欲，增加饱腹感：益生菌可以通过刺激CCK，GLP-1等饱腹因子的释放，以及减少胃促生长激素的分泌，从而减少食物摄入，降低体重和脂肪的蓄积。合理的膳食+适当的运动+及时与益生菌=健康苗条的身材
②降低胆固醇：益生菌可以通过同化作用以及共沉淀作用减少胆固醇的吸收。
3葡萄糖是益生菌的食物，益生菌会吃掉多余的葡萄糖，因此大大减少了囤积在人体内的葡萄糖，从而避免了因体内糖分过多而转化为脂肪的可能性，从而达到减肥效果。除此之外，益生菌能够帮助肠道的蠕动，加快食物的消化，并把食物多余的脂肪排泄掉，留下食物中营养健康的成分，再减肥瘦身的同时，还能为身体留下正常的营养。
8、降血糖
及时与益生菌中的五种菌株能粘附在肠道细胞壁上，通过代谢活动消耗葡萄糖，降低肠道内葡萄糖浓度，减少对葡萄糖的吸收和进入血液的葡萄糖，进而减少被肝脏用来制造肝糖的葡萄糖。
另一方面，活菌加速了葡萄糖的代谢。当肠道中有大量活的有益菌存在时，它们对食物的消耗会远远超过自身对食物的利用，这样，身体摄入的葡萄糖少了，也达到了控制血糖的目的。
9、预防妇科疾病
在国外，女性都会常备益生菌，即使是没有妇科炎症的女性，都会常备益生菌，来预防炎症复发和抵抗细菌侵入。科学表明女性经常补充益生菌可以调节生殖道微生态菌群平衡，切断感染源。
10、预防骨质疏松相较于男性而言，女性似乎更容易患有骨质疏松，益生菌在增加肠道酸度的同时，还可提高矿物质的吸取率，主要是铁、钙、锌等。除了可以通过补充益生菌来进行预防之外，专家指出在日常的生活中多运动也可以达到预防骨质疏松的目的。
11、降血压
女人喝益生菌的好处可不仅仅只有预防骨质疏松以及预防妇科病那么简单，研究发现女性患有高血压的几率要比男性高出许多，而导致高血压的原因多半是肥胖所致。
调查发现，几乎在每十个女性当中就有一人患有高血压，要想降低血压，益生菌同样也是必不可少的。专家指出，每天早晚餐后补充益生菌，高血压不但能够有效的降低，并且其并发症的发病率要比那些不喝的人降低了近50%。当然女性朋友在平时也要多注意休息，注意情绪的调节才能让益生菌发挥更好的功效。
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