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假期后上班第一天,三招拯救你的ldqu
一觉醒来
假期余额已为0
十一八天假结束了
小伙伴们不得不接受一个惨痛的现实
今！天！该！上！班！了
据说上班第一天的小伙伴都是这样子的
据统计
约80%的上班族
都会患上各种各样的节后综合症
01失眠综合症症状描述：
连续多日的假期生活，有的人蒙头大睡，把平时欠缺的睡眠补回来；有的人熬夜娱乐，严重睡眠紊乱。面对上班后朝九晚五的规律生活，很可能会失眠多梦，难以应对日常的工作需要。
应对方法：
下午不要喝茶和咖啡；每晚用热水泡脚；睡前喝上一杯热牛奶，听一段舒缓的音乐，让兴奋的大脑安静下来。
02旅游综合症症状描述：
如今越来越多的人选择在节日期间出去旅游，享受美景，放松心情。但假期有限，连日的舟车劳顿导致身心俱疲，以及饮食的不规律，出门散心一圈回来后，觉得似乎比上班还累。
应对方法：
安排合理的饮食，保障充足的睡眠，将身心尽快从度假模式调回日常状态。
03暴饮暴食综合症症状描述：
出门旅游，遇到各地美食，难免暴饮暴食，给消化系统造成了沉重的负担。吃多了容易撑着，引起神经性厌食。朋友聚会，大量的饮酒，对肝脏也会造成很大伤害。
应对方法：
尽量选择清淡饮食，适当服用一些助消化的药物。如：健胃消食片或山楂片，同时积极参加一些有氧活动，让身心一起动起来，胃口也会慢慢恢复。
节后天气转凉，应及时防范干眼
节后，我国大部分地区各地气温继续下降。随着气温陆续降低，大家的保暖工作也该准备起来。那么秋冬季节如何护眼？最需要注意的大概就是预防“干眼”。
秋季空气干燥，我们的眼睛也会像皮肤一样，有干燥不适的感觉。人们又习惯长时间用电脑、玩手机，出现眼睛干涩的人可不少。然而，眼干只是一种症状，而干眼是一种疾病，眼干只是干眼的一个临床表现。
04护眼应该这样做1、热敷
晚上洗完澡可以用热毛巾敷下眼部，缓解眼部疲劳和眼部干燥症状，预防眼结石。注意！当眼睛痒或有异物感时不要乱揉眼睛，以防细菌感染。外出注意保护眼睛，避免灰尘、颗粒等异物进入眼睛。
2、补水
秋季气候干燥、水分蒸发较快，人体内的水分也很难保留，容易耗尽。而作为身体最为敏感和单薄的眼睛和皮肤，就会率先感受到干燥带来的各种不适。
针对气候干燥给眼球带来的不适，除了养成良好的用眼习惯之外，适当配备办公室加湿器。但要记住，避免擅自使用眼药水。
3、拒绝不良用眼习惯
夜晚变长，用在夜晚的时间就相对增加，看电视，上网玩耍，玩游戏等导致用眼过度，势必会造成双眸的干涩和不适，特别是寒露来临，加之干燥的气候环境，眼睛干涩会日益加剧。
长时间用眼也可以通过这些小窍门达到缓解眼部疲劳的目的：电脑上的字体放大、降低电脑屏幕的亮度、经常用毛巾热敷双眼、有意识地增加眨眼次数等等。
END
如果眼睛干涩难耐，医院就诊一旦确诊干眼症之后，医院干眼特色门诊会根据患者干眼的类型和严重程度，采取相应的治疗方法：睑板腺热敷按摩、熏蒸SPA、除螨、IPL强脉冲光治疗等方式，以帮助不同患者缓解症状。
医院干眼特色门诊
医院干眼特色门诊是南阳市区专业的干眼治疗中心，拥有德国OCULUS眼表综合(干眼)分析仪、IPL强脉冲光等先进的检查设备，可以全面了解睑板腺功能及眼表健康情况，明确干眼类型及轻重程度，准确作出诊断。
编辑：苑楠
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