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国庆中秋假期即将结束,拯救攻略送给你
一眨眼，国庆假期即将结束啦。
都说快乐时光像白驹过隙，稍纵即逝……
真想问那匹白驹，
它就不能胖到卡在时光的缝隙里出不去吗？
不过白驹没有喂胖，
自己倒是胖了好几斤。
想起马上就要恢复上班，
只觉得“节后综合症”复发了……
什么是节后综合症
节后综合症是指人们在长假之后两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。节后综合症也叫富贵症。
症状一：睡眠紊乱
长假期间玩乐过度，外出旅游或通宵活动使身体得不到充分休息，打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱。身体状态反而会比平时还差，越睡越累。
症状二：肠胃不适
连续几天大吃大喝，身体摄入过多的高脂肪或热量高的食物，引起消化不良或肠道堵塞等，加重了肠胃的负担。
症状三：恐惧上班
适应了假期的休闲，很多人一时间不能适应紧张、有节奏的生活，有的出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班产生恐惧的心理。
症状四：退潮忧郁症
在高度兴奋、高度热闹的假日过后，又回归到平静的、日常的生活，因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。
这些节后综合征，你是不是也中了一二呢？我们该怎么调整呢？小编整理了下面这些方法，快来学习一下吧！
拯救攻略1
调整作息保证睡眠质量
相信不少人在节假日期间游戏，刷剧好不痛快，熬夜更是家常便饭，生物钟完全被打乱。所以，节后首先要就要及时调整作息时间，定好闹钟，早睡早起。
拯救攻略2
调整饮食结构合理搭配
假期期间的你有没有顿顿不离肉？节中大鱼大肉，节后就要适当减少肉类的摄入，多吃谷类食物和蔬菜水果，尤其是富含B族维生素和矿物质的蔬菜和水果。
送给奋斗路上的你！
1、热爱你的工作，它会让你更值钱，工作不养闲人，团队不养懒人。一定要全心全意地，爱你的工作，积极投身其中，它让你大半生有事做、有饭吃，也会让你更值钱。
2、不要总认为自己比别人做得好，即使你很出色，也不要认为自己每件事都比别人更好。做事方法有多种，没有完美的途径，遇到困难不妨试试别人的建议。谦虚一些，人们的眼睛是雪亮的。
3、无论走到哪里，都该喜欢那一段时光，完成那一段该完成的职责。保持微笑，珍惜美好年华。别人拥有的，不必羡慕；只要努力，时间都会给你。
4、与其担心未来，不如现在努力，人生路上，只有奋斗才能给你安全感。不要轻易把梦想寄托在某个人身上，也不要太在乎身旁的耳语，因为未来是你自己的。
5、人生的高度，是自信撑起来的，我们不是欠缺成功的筹码，而是欠缺自信。所有的路，只有脚踩上去才知其远近和曲折。自信是人最大的潜能。
生活总归如此！
有结束，才有新的开始。
不管咋样，调整好心情上班啦！
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