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紧急关于年放假安排通知
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才放完春节假期
你也敢点开
看来放假的魔力实在太大
别的不说
先来看看放假安排
看完上面这张图
很多小伙伴都在问
劳动节不放假了吗？？
是的！只有一天......
看完这个悲伤的消息
小编也只能这样安慰你了
今天是正月初七
经过春节假期的洗礼
终于迎来了我们愉快的
上！班！时！间！
虽然事实上假期已经结束了
但小编的意识与身躯还停留在昨天
掐指一算
这就是所谓的“假期综合症”
早上上班坐公交的时候
一个个都是打着哈欠双目无神
这些都是小编的“病友”！
具体症状有
失眠、犯困
因假期作息紊乱，晚睡晚起，打乱生物钟
焦虑、空虚、抑郁
假期玩乐过度兴奋，回归平静后心里落差大
厌食、消化不良、没胃口
胡吃海塞，吃多了之后肠胃负担大
但毕竟还是要搬砖吃饭工作生活
得快点调整好状态才行
如何赶走“节后综合征”
让你满血复活？
医学专家表示
最主要的还是要调整心态
如果实在有些心浮气躁
也可以通过
有氧运动等方式来改善
春节假期玩得嗨
小心“节后综合征”
睡眠紊乱睡眠紊乱表现在长假玩乐过度，甚至通宵饮酒打牌等，不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。
恐惧上班恐惧上班表现在经过连续几天的吃喝玩乐，许多人到了上班第一天还有些不适应，一些上班一族还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。
由于在长假里对自己的休假没有什么计划，想吃就吃，想睡就睡，生物钟已经打乱了。到了上班的时候，生物钟调节不过来，松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，因而对上班产生了恐惧心理。
神经性厌食另外，过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。
有氧运动清淡饮食
改善假期结束不适
“节后综合征不是病，不用吃药治疗，但是通过一些生活小细节，也可以得到更好的改善。”医院心身医学科主任郭明笑着说，“节后综合征”不用害怕，只要坚持恢复正常的生活习惯，加上一些运动调节很快就能进入正常的生活状态。
“我建议通过有氧运动来放松身心，例如慢跑、爬山、快走等方式。”郭明说前提是要有氧运动，而不是建议大家剧烈运动，请把握好运动的尺度，当时有条件的话，还可以开展球类、游泳等运动。
通过这些运动，可以放松身心，更能让人忘却烦恼。郭明认为瑜伽也是很不错的运动方式，可以改善长假之后，上班一族的心理不适，舒缓的音乐能够给人的心灵带来慰藉，也能赶走内心不安的状态。
“建议上班第一天，劳逸结合，午休的时候听听舒畅的音乐，就能更好地进入工作状态。”郭明建议。
泡泡热水澡也是舒缓紧张、不安情绪的方式，这几天如果觉得无法很好进入工作状态，建议少玩电脑，少看电视，洗个热水澡，早点进入睡眠状态，第二天起来神清气爽。
荤腥吃多上火
试试金银花菊花茶
过年荤腥吃多，上火怎么办？春节期间，有不少人没有节制饮食，引发了上火等不适的症状。
医院中医科主任中医师胡伟勇认为，春节过后，改善因为油荤造成上火，可以喝金银花菊花茶来改善症状。
医生介绍，金银花和菊花都带有淡淡的清香甘甜之气，男女老少都比较容易接受。如果你仍然接受不了此茶略带的苦味，饮用时可以适量加些冰糖。
菊花味甘微苦，具有散风清热、平肝明目的作用。也就是说它的清热能力很强，非常适合上火的人群饮用。
而金银花性味甘寒，也具有清热解毒的作用。这两者组合起来，不仅可以缓解咽喉肿痛、嗓子干痒、咳嗽无痰、口腔溃疡等上火症状，如果你伏在杯口上用金银菊花茶的蒸汽熏熏眼，还能很快地消除眼睛干涩、用眼疲劳的情况。
醒醒吧！假期结束了
新的一年，加油么么哒！
领导说了
您点一个小花花
就奖励小编5毛钱！
综合编辑：柏亿园
▍内容来源：扬州晚报、江南都市报，网络综合，版权归原作者所有
▍综合编辑：柳州吃喝玩乐（转载需注明）
悄悄告诉你，点小花花的人
年都能心想事成
数钱数到手抽筋
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