无忧空间新年到,特制新春红包为您派送

嗨，各位小伙伴们，今天是阴历的27，农历新年即将临近，大家开始卸下肩膀上的忙碌，开始忙碌过年的情景和畅想生活的惬意。

过年，给了我们一个短暂的修养时间，然而，与一般假期不同的是，在这段时间里，我们休闲之余，还要遵循一些传统的礼节和应酬，以至于过年并不能让我们完全放松，还有可能引发一系列的心理问题。针对过年容易出现的心理问题，无忧小编下面列举出来与大家共享，并给出一些合理化的解决意见。

过年心理

一、七大姑八大姨的“虚寒温暖”

当长辈们问及：

工作找到了吗？

薪资待遇如何？

考的怎么样？

谈对象了吗？

打算什么时候结婚呀？

…………

我们往往不愿意回答这样的问题，但是不回答又显得没礼貌，因而容易陷入“道德两难”的困境。

建议：

与其迂回周旋，不如先发制人！

二、攀比心态

春节期间会遇到各路亲友，大家往往会不知觉间从言语行为中流露出一些攀比炫耀的成分，这时混的好的难免会洋洋得意、混的不好的难免会有些自卑，以至于本该喜庆的节日，变成了大家的“心理战场”。

建议：

我们每个人都是独一无二的，我的生活环境和你的不一样，无论我们之间有任何悬殊，都不影响我和你之间的亲情关系。我对自己这一年感到满意，我活得努力坦然。

三、过年值班

有些人由于种种原因，导致过年需要值班，难免会感觉惆怅、空虚、无聊。

建议：

1、要以平和的心态对待春节值班，有事及时跟领导或者同事沟通协调，对不合自己心意的班次，不要有抵触情绪。告诉自己，这是自己的工作，我有义务和责任做好它。调整好心态，开心工作，快乐过年。

2、不管今天家人是怎样的安排，不管他们安排的是怎样有意义的活动，都不要让自己的心随之而去。只要自己上班，只要到了班上，就要迅速静下心来工作，马上进入工作的状态，不可三心二意，人在心不在，往往会给差错事故创造发生的机会。

3、上夜班者白天一定要腾出时间休息，做好夜班时的准备工作，不能只顾走亲串友，亲人团聚，过度透支自己的体力，以至于夜晚上班时无精打采，从而严重影响工作的效率与质量。

4、无法回家和家人团聚时，可以和家人、朋友煲电话粥，跟他们拜拜年，联络联络感情。

四、酒精中毒性精神障碍

由于长期或大量饮酒对中枢神经系统造成损害，导致发生精神症状。酒精中毒性精神障碍分为急性和慢性两类。

急性酒精中毒性精神障碍，即通常说的“发酒疯”。另一种急性酒精中毒引起的精神障碍称为病理性醉酒，即小量的酒就引起严重的精神症状，表现为意识模糊，有强烈的兴奋性和攻击行为，或可出现片段的幻觉和妄想，持续数分钟和数小时不等。

慢性酒精中毒时的精神障碍是长期饮酒引起的中枢神经系统严重损害，表现为逐渐加重的人格改变和智能衰退，并常伴有各种内脏器官严重病变。

建议：

饮酒前先吃点东西，以免刺激胃黏膜。要文明饮酒，不劝酒、不酗酒，不喝闷酒，少喝烈性酒，也不宜多种酒混着喝。喝酒后可多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外。有酒精依赖者，应在专业医生指导下进行戒酒治疗。

五、节后分离焦虑

节日里很多老人儿孙绕膝，心情舒畅；“年”走了，意味着孩子们也要走了，老人不免心情失落。除了短暂相聚又分离带来的心理落差，常年伴随空巢老人的有精神空虚和实实在在的生活不便。老年人易有分离性焦虑，尤其是在过年等节假日后更多见，这与如今空巢老人越来越多有很大关系。其多数表现为睡眠不好、胃口不好、情绪低落，整天都表现得很不高兴，或是原有的糖尿病、高血压、高血脂等慢性病加重。

建议：

1、老人要在节后及时调整自己，转移注意力，培养兴趣爱好，用丰富多彩的生活冲淡节后的孤单。

2、外出的儿女们在年后的一段时间内，要多和家人联系、常问候。父母们需要的不仅仅是子女物质上的孝敬，更渴望精神上的安慰和关怀。

六、节后综合症

春节期间，年轻人容易放纵自己打破原先的起居规律，经过一段时间的假期重新回到工作和学习状态时，会产生一系列不适的生理和心理反应。有些人一想到节日过完马上要上班了，突然感到心神不宁，胡思乱想，无法入眠，节后两三天里总是感到厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，出现抑郁失落、烦躁不安等不良情绪；更有甚者会有不明原因的恶心、晕眩、肠胃不适、皮肤过敏、神经性厌食、神经衰弱等反应。

建议：

对于节后综合症，首先应保持平和的心态，认清这些症状是人们重新投入工作时自然产生的，不要背上不必要的包袱。节假期间要坚持健康的生活习惯，作息规律，确保充足的睡眠；尽量选择清淡饮食；积极参加一些有氧活动，如步行、慢跑、做体操等；假期结束前，预留出时间用来调整身体和心理，尽快从度假模式调回日常状态。恢复工作后，对工作的安排要循序渐进，可以先从简单工作做起，慢慢过渡到正常的工作节奏中。

亲爱的咨询师同仁和来访者：

您好！新年伊始，万象更新。

值此新春即将来临之际，无忧空间感谢大家对我们的大力支持与厚爱!在此谨向各位致以最诚挚的祝福和问候,恭祝诸位：新春快乐、牛气冲天！

为了喜迎传统的新春佳节，合理安排各项工作计划，春节放假时间具体安排如下：

年春节放假时间为，2月9日至2月21日放假，共12天。2月22日正式开启。

因为年前疫情防控和各种规定，原商定的“心理实操课程”，“心理成长小组”，“心理沙龙”，家庭亲子咨询等系列课程未能按期进行，如有不便之处，深表歉意，敬请谅解!

新的一年,我们将继续为您提供更加专业的服务，感谢一直不离不弃的老铁们！同时，祝愿在新的一年里，我们不忘初心，彼此约定，相互温暖，相依前行。

无忧空间敬祝

一个人走多远，

关键是在于与谁同行，

我用跨越山海的一路相伴，希望能得到你用目光的称赞，愿时间的美好都不被辜负，“无忧心理空间”期待你的光临！

—往期回顾—

如何在45秒内给对方留下好印象?

人们都活在内心所感知的“认为”里

立春:立下一年好光景

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