春节假期延长了赶快来看看

霸州微生活携霸州众商家给您拜年啦！听说假期可以延长？

不存在的！

假日余额不足，

你是否还处在放飞自我，

沉迷自由的状态之中？

正月初七的你......

早上不愿意起床，干什么都提不起精神

不想上班、不想说话、不想吃饭

注意啦！

你可能得了春节后综合症！！

6招帮你“满血复活”1心理放松，轻松上班

七天长假之后，要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。

2深呼吸应对“上班恐惧”

上班族应尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。

一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态，也不要着急，可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸；中午小憩一会儿，晚上争取早睡。

3减压对付睡眠紊乱和疲惫

长假玩乐过度，甚至通宵饮酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。可以通过休息或给身体补充营养得到消除，要做到早睡早起，起居有序，保证有足够的睡眠时间。

4适当运动

过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就轻易撑着，引起神经性厌食。可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃平淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇；参加一项自己喜欢的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态上来。

5节后感冒“趁虚而入”

节后注意天气变化，不要过于迷信“春捂秋冻”，而是要及时、适当增减衣物，加强体育锻炼，增强抵抗力。多开窗，加强室内空气流动。　

6节日抑郁调整需及时

上班后一定要给自己安排好一天的工作，做好工作计划和时间安排。

内容转载自网络

热点