六大节后综合征,你中了几招

圈主家已经正式上班了，所以拍下的订单都按顺序发货了哈~

之前太阳社玻尿酸很多妹纸都喜欢，圈主近期会经常有这样的小活动，和妹纸们一起乐呵乐呵，不要错过哦~木有中奖的妹子别灰心，以后有大把机会的，接下来要公布下昨天中奖的三位哦：

第一位：黎小杏

第二位：A-cineywong

第三位：我是你的男朋友，

以上三位要把你们的详细地址在后台发给圈主大人哦

长假期间大吃大喝，作息习惯紊乱，白天黑夜颠倒，而引发一系列的节后综合症。不过长假过后，工作行程就马不停蹄的来了，如何快速调整好自己的身体、精神状态是非常重要的。

睡眠紊乱

假期期间，亲朋好友难得一聚，难免避免不了搓一下麻将、打牌、唱K，白天黑夜颠倒，大脑亢奋。过度的玩乐使人体生物钟打乱，造成神经系统紊乱，每晚睡觉都和打仗一般，睡不安稳，睡醒之后依旧感觉疲惫。

解决方案：

睡眠紊乱可以通过休息或者为身体补充营养得到解除，同时也要保证充足的睡眠时间。可以通过睡前头部按摩、温水泡脚、听轻音乐让大脑放松。

适当的补充铁元素有助于预防贫血哦~德国铁元，你们值得拥有~

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一款圈主个人还是很喜欢喝的补铁饮品，对女人而言，贫血是经常有的事，给自己补充铁元素，可以缓解贫血，预防各种贫血带来的综合征。酸酸甜甜的，圈主觉得口感不错滴~

无精打采，恐惧上班

假期熬夜甚至通宵，假期结束这几天都很难提起干劲，如何才能在新的繁忙一年迅速开启工作的“战斗模式”？

解决方案：

熬夜容易上火，因此在饮食方面要多加注意：尽量清淡，多吃鱼、豆类等含有蛋白、维生素多的食物。切勿依赖咖啡来刺激神经，咖啡因只能使人精神一时，过后则会产生昏昏欲睡的感觉。

酒症状

饭桌上，对于朋友的劝酒的盛情难以拒绝，往往到最后一不留神又喝多了。以致于假期结束后还跟在酒坛子里浸过死的，浑身软绵绵的，脑袋晕乎乎。

解决方案：

萝卜清汤能醒酒清肝，做法很简单，只需将萝卜削皮切块，入锅加水煮至熟烂，无需放油盐。记得吃护肝片对你们的肝脏有很好的帮助~

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这款护肝片一直都非常受大家的欢迎，因为本身具有一定的解酒功能，对于经常应酬的人来说就特别喜欢服用这款，酒精伤肝，而人体的许多毒素排解都需要靠肝脏才行。圈主建议经常有应酬的人可以服用这款护肝片。

神经性厌食

拜访亲友期间，总感觉一天到晚吃的行程排满了，早茶、午餐、下午茶、晚餐、夜宵……无时不刻在动嘴。若你每天都是撑着肚子入睡的，容易引起神经性厌食。那么假期结束后，调节饮食是非常关键的。

解决方案:

在假期结束后的几天里可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，而那些高脂高热量的肉类炖煮食物、油炸食品、煎炒类食物，则要减少摄入，虽然好吃但是会造成消化负担和体内热量过多以及脂肪堆积。

思维还在放假、倍感焦虑

每当节假日中的高度兴奋、热闹之后，回到平静的、日常生活，而感到孤单、抑郁、无聊等症状。

解决方案：

跟朋友多出去聚聚，逛逛街。出去运动，即健康又健身，给身体带来无限能量。

全身酸痛

放假期间，经常以固定的姿势打麻将、打牌、上网等各种娱乐活动，这些都会使人长时间维持一种姿势，是局部血管受到压力，导致相应的部位缺血，再加上局部肌肉群处于高度紧张状态，会使人出现肢体麻木、肌肉酸痛等症状。

解决方案：

上班后每天抽出半小时的时间锻炼，经常做扩胸运动，也可以适当练习瑜伽，会对肩颈有很好的帮助。

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花王很经典的一款肩颈贴，也是去日本必购的一款产品，使用起来会有温温发热的感觉，持续时间大概跟花王眼罩差不多，不是很久，很适合缓解轻微肩颈疼痛的症状。

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