03月28日,中国便秘日顺畅如厕,健康生

随着饮食结构改变、生活节奏加快和社会心理因素的影响，我国慢性便秘患病率逐年上升。中国医师协会在年倡议将3月28日设立为“中国便秘日”，同时启动了“绿丝带行动”。每年约有2-3万人通过“绿丝带行动”了解肠道知识。我国便秘患病率为3％-17.6％，成人慢性便秘患病率为4％-6％，并随年龄增长而升高，60岁以上高达22％。男女患病率之比最高达1:4.5，而且正在逐年上升。

什么是便秘??

便秘表现为排便次数减少、粪便干结和（或）排便困难。排便次数减少指每周排便少于3次。排便困难包括排便费力、排出困难、排便不尽感、排便费时以及需手法辅助排便。

便秘的原因有哪些??

便秘的病因多种，将其概括为以下7大类：

1.不良的饮食习惯：a.摄入食物中含纤维素少，饮水量过少b.运动量少c.人为的抑制便意d.滥用泻剂e.环境的改变；

2.精神因素：a.精神疾病b.神经性厌食c.抑郁症；

3.内分泌功能紊乱和疾病：a.甲状腺功能低下或亢进b.低/高钙血症c.糖尿病d.老年性营养不良e.催乳素升高f.雌激素降低g.铅中毒；

4.医源性因素：a.药物因素，包括可待因、吗啡、抗抑郁药、止泻剂、抗胆碱剂、铁剂等b.长期卧床或制动c.盆腔手术；

5.结直肠外的病因：a.中枢神经病变，如各种脑部病变等b.支配神经病变，如帕金森病、盆腔神经损伤等；

6.结直肠功能性疾病和形态学异常：a.功能性便秘b.功能性排便障碍c.便秘型肠易激综合征d.直肠内脱垂e.直肠前突f.盆底疝g.盆底痉挛综合征h.耻骨直肠肌综合征i.会阴下降综合征等；

7.结直肠器质性病变：a.结直肠机械性梗阻：良心和恶性肿瘤、扭转、炎症狭窄、肛裂等b.结肠神经或肌肉病变：先天性巨结肠、成人巨结肠、假性肠梗阻等。

便秘的危害有哪些??

慢性便秘在结直肠癌、肝性脑病、乳腺疾病、阿尔茨海默病等疾病的发生中可能起重要作用。在急性心肌梗死、脑血管意外等疾病中,过度用力排便甚至可导致死亡。

便秘自我检查??●排便费力多想排而排不出大便，大便干硬，有排便不尽感；●排便次数少排便次数每周少于3次，每日排便量少或排便费力；●进食量减少全胃肠道或结肠活动减弱,具体表现为进食量减少、进食的间隔时间延长,时有饱胀感等。如果您存在上述3条症状或现象,您有可能患有便秘！良好习惯可以有效防治便秘??●排便有习惯不能忽视便意，养成每日定时排大便和集中精力排便的习惯；●生活有规律生活起居有规律，保持乐观豁达的情绪，进行适当的体育运动；●坚持提提肛提肛运动即收缩-放松-收缩肛门肌肉，每天早晚各1次，每次30-50次；●每天做按摩腹部按摩，每天2-3次，每次10-20回，可促进消化道的活动防便秘；●慎用通便药此类药物的使用一定要根据医师医嘱选择安全、依赖性小的通便药物。人生最大的幸福：吃的进，拉得出，睡得着，醒得来祝各位都能成为幸福的人！...

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