想减肥,还需要知道这些事情

魔镜啊魔镜，你看我是不是瘦了

可惜，没有魔镜

可惜，你的减肥征程又回到了原点……

你开始深思了，你又开始懊恼了……

别介儿

肥胖已成为21世纪头号医学问题之一。截至年4月，中国BMI大于28以上的肥胖人群现已突破1亿，肥胖率已突破10%，其中城市成年人体重超重者已经突破40%。

所以，你并不孤单

今天，我先告诉你一个误区

卡路里平衡理论

不要相信它，它已经过时了，它的理论主张摄入的和消耗的卡路里（能量）要平衡，如果要减肥，那就要消耗的卡路里大于摄入的。听起来很科学对吧，但如果你真的做了，你会越减越胖，你可能真的会卡路里

如果你网页搜索卡路里理论，那么你看到的是这样的结果：

所以，我就不再仔细介绍了，可以考知乎链接