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身高遗传不是绝对生长黄金期常吃6种食物,
作为父母，他们都希望孩子有一个理想的身高。但是孩子的身高受遗传影响很大，这让很多身高不理想的父母非常失望。
其实，孩子的身高不仅受遗传影响，还与孩子的睡眠、运动和饮食密切相关。如果父母能在孩子身高发育的黄金期，在运动、睡眠、饮食上多下功夫，孩子身高是可以逆天改命的。
说到身高，我想知道你是否还记得李亚诺，一个断骨增高的男孩。
年，北京一个名叫李亚诺的男孩决定成为一名飞行员。但是他身高只有cm，因为身高不够，没有通过入伍考试。从此，身高问题成了他心中的挥之不去的魔咒。
医院检查，医生说他的骨垢线已经闭合，没有再增高的可能了。
为了增高，李亚诺几乎疯狂，居然花费16万元选择了断骨增高。
手术后他真的长高了7.2厘米，但是付出的代价有点大。为了变得更高，李亚诺的腿骨变形了，他的足弓也塌陷了，连走路都成了问题，有时不得不借助轮椅。
其实孩子的身高并不是完全由遗传决定的，后天的营养、睡眠和运动对身高也有很大的影响。
如果父母能够把握住孩子身高发育的黄金期，那么在这三个方面做出努力，让孩子拥有一个理想的身高也就不难了。
孩子身高发育的3个黄金期
1、4岁到6岁
孩子6岁之前，身高增长最快，每年身高增长10厘米左右。6岁以后身高增长开始放缓，每年7厘米左右。
这个年龄段的孩子经常会出现偏食和厌食的问题，营养不良成了孩子个头矮小，发育迟缓的主要原因。
2、10岁到14岁
从10岁开始，孩子开始进入身高发育的第二个高速期，一直持续到14岁。这个阶段，孩子的身高决定了孩子最终身高。
3、16岁到20岁
孩子到了16岁，开始进入身高发育的冲刺阶段，每年增长2到3厘米左右。这时，如果家长干预得好，孩子就能抓住最后一次身高反击的机会。
黄金期，父母应让孩子常吃的6种增高食物
影响儿童获得性身高的因素包括睡眠、运动和饮食，其中饮食是最重要的。让我们来看看哪些食物有助于促进孩子的身高发育。
1、牛奶
纯牛奶中每毫升含有3.0克左右的蛋白质，含有毫克的钙。
对于孩子的生长发育起到非常重要的作用，每天坚持给孩子喝毫升的纯牛奶，可以给孩子补充12克的蛋白质，毫克的钙，对于孩子骨骼的增长大有帮助。
2、海鲜
身高发育，除了钙，蛋白质也是不可缺少的营养物质之一。
海鲜不仅富含优质蛋白质和钙，还含有丰富的Ω-3脂肪酸，不但可以促进身高发育，还有利于促进孩子智力发育。
3、牛肉
牛肉不仅含有优质的蛋白质，而且富含铁，对孩子的身高发育非常有益。
需要注意的是，牛肉含有大量的脂肪。如果孩子吃得太多，会导致超重，影响身高发育。
4、鸡肉
鸡肉含有大量优质蛋白质，脂肪少，在给孩子补充蛋白质的同时不会造成体重问题。5、鸡蛋
补充蛋白质，孩子吃海鲜牛肉可能有点奢侈。妈妈们可以用鸡蛋作为替代品，帮助孩子补充优质蛋白质。鸡蛋不仅含有蛋白质，还含有丰富的维生素B12，对孩子身高发育大有益处。
6、橙子
我们都知道橙子中含有多种维生素，尤其是维生素C和维生素D。维生素C可以提升孩子身体免疫力，增加孩子抵御疾病的能力。
维生素D可以提升食物中钙质的吸收利用率，有助于促进孩子骨骼和身高发育。
在孩子的发育期里要给孩子吃什么？吃多少？
这是很值得家长们去好好研究的，其中大有学问。
实在不知道从何下手的家长可以借鉴这本《儿童长高食谱》，它是由《健康大讲堂》编委会专发育期孩子量身打造的长高食谱。
内有37种促进身体发育的食材，种美食食谱。每份食谱都很科学，有图片和步骤，还有视频课程，用手机扫就能看。当家长抓住了后天发育的时机，为孩子提供合理、健康的饮食，还愁孩子长不高吗？
书里还根据年龄和季节提供了有针对性的长高养生食谱。
根据年龄，将儿童分为五个阶段：婴儿期，幼儿期，学龄前，入学年龄和青春期。
在每个阶段，都有12种食物，身高标准和发育提示。父母可以根据年龄选择不同的长高食谱；他们还可以根据标准判断婴儿的身高是否达到标准。帮父母们消除心中疑虑。
长高食谱也根据季节，又分成了春夏秋冬四个部分，每个部分也有适合的长高美食和秘籍。
除此之外，书里还提供了各阶段孩子适合的运动，比如婴儿被动操、幼儿齐步走、学龄前空中踩踏、学龄期跳跃和单杠、青少年普拉提斯等等，为孩子的长高添砖加瓦。
并且这本书的稿酬会捐给中国公益事业。读书的同时还做了公益，非常有意义。
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