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解毒高手公布,不是绿豆,经常吃,排出
#夏方养生指南#
导语：肝脏被称为“将军器官”，作为五脏之首，它的功能非常强大，有排毒解毒的作用，可以将体内的垃圾与毒素快速排出体外，减轻各个器官的负担。
肝脏对身体健康有着十分重要的意义，只有肝功能强大，身体的各项机能才可以正常运转，因此平时一定要注意养肝护肝，多吃一些能够保护肝脏的食物，远离伤肝行为，这样我们的肝脏才能更加健康。
这些行为会损伤肝脏健康，大家一定要避免
饮酒
任何程度的饮酒对肝细胞都有损害，如果长期大量饮酒，本身就可以导致酒精性肝炎、酒精性脂肪肝，甚至酒精性肝硬化，如果患有乙型肝炎或其他类型的慢性肝炎，又饮酒了，会导致1+1＞2的效果，肝病会急剧恶化。
睡眠不足
有人喜欢在夜间工作或娱乐，熬夜最容易熬出肝病，其原因是，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。
情绪郁结
现代社会竞争压力大，工作紧张，人们容易悲观、愤怒、焦虑、抑郁，这些负面情绪会伤肝，导致肝功能失调。
中医认为，容易生闷气的人常肝气郁结，易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢，这两类不良情绪都会伤肝，国外研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。
食物伤肝
黄曲霉素是肝癌的主要诱发因素之一，霉变的大米、花生和瓜子都含有较多黄曲霉素，不要吃发霉的这些食物。
肝功能下降时身体会有哪些表现？
1、胃肠道症状，如食欲不振、恶心、呕吐、厌食油腻食物等，由于肝脏是最大的消化腺体，肝功能下降时，胃肠功能失调所致。
2、乏力、疲倦、精神不振，是由于肝脏代谢功能降低时，导致机体能量合成出现异常，肝炎时，神经体液紊乱等因素所致。
3、皮肤发黄，当肝脏对胆红素代谢功能下降时，会出现胆红素升高，导致皮肤及巩膜出现黄染，称为黄疸型肝炎。
4、出血倾向，可见于严重肝病，肝脏合成凝血因子障碍导致的凝血功能异常，可出现牙龈出血、鼻出血以及皮肤瘀血斑。
解毒“高手”公布，不是绿豆，经常吃，排出毒素，增强肝功能
绿豆常吃可以给肝脏排毒，绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收，绿豆含丰富胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏，减少蛋白分解。
不过真正的解毒高手并不是绿豆，而是这几种食物。
1.苦瓜
苦瓜富含维生素C与膳食纤维，维C是很好的抗氧化剂，能够提高人体应激水平，同时，苦瓜还能够一直细胞癌变，促进突变细胞复原等，并降低肝脏癌变风险，苦瓜除降低肝炎发生率，还可以保护心脏，预防动脉硬化、坏血病等。
2.葡萄
葡萄中含有天然的活性物质纤维素和维生素，对肝炎患者非常有好处，肝病的患者后期容易出现腹水和浮肿的现象，葡萄中含有的丰富的葡萄糖和维生素能够提高血浆白蛋白的含量，减轻腹水和浮肿的症状。
葡萄中还含有一些多酚类物质，这些物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化作用，能够有效调节肝细胞的修复功能，减少外界因素对肝细胞的侵害。
3.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，除了具有护眼作用外，维生素A还能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪，促进肝细胞恢复和再生。
结语：文章中提到的几种食物可以很好的保护肝脏，大家平时可以多吃一些，关于保护肝脏的方法，你还有想要补充的吗？欢迎评论区留言。
