节食瘦身和暴饮暴食,你是哪种呢

今天刷新闻，看到吃瓜网友吐槽明星吃东西：鞠婧祎吃一口面包咀嚼32次；蔡徐坤吃一只虾饺咬了97口。据说，是因为细嚼慢咽可以欺骗大脑，得到“我吃饱了”的假信息。

细数娱乐圈，节食或不吃已经是惯例。他们吃饭最大的享受或者说仪式感就是摆个姿势拍美照，然后结束。

与之比较，类似我这样的“美食主义者”简直是“大逆不道！”

小时候，听说同学家打了个黄精（野鹿），几个同学旷课骑车28里跑去混餐；

长大后，对旅游地点的选择必看有没有美食，没有就不去……

特别佩服老婆她堂姐，每次聚餐都是大厨，忙里忙外色香味俱全。然后等我们开吃了她才自己弄一份“营养减肥餐”自己吃，坚持了整整3年。因为她的体质“喝水都长肉”。

而我就属于那种“漏斗型”男人，基本上就是无肉不欢，还吃得多！然后还不是很胖！

直到30岁后，一次体检检查出轻微脂肪肝，给吓到了。

原来，过度节食和暴饮暴食都是不对的。

太节食会导致营养不良，免疫力下降，贫血等；还会患上神经性厌食症，香港影星袁咏仪就一度为此而苦恼不堪。

暴饮暴食更惨。容易消化不良，还有各种疾病如糖尿病，高血压，动脉硬化等。甚至加速大脑衰老。所以，健康饮食，合理节制还是必须的。大家以为呢？