长假后不想上班怎么办

十一假期结束了……

七天过得真的超快！！

你是否还在留恋睡到自然醒的日子

不用上班只需考虑吃喝玩乐呢？

说句真心话

利民君也不想上班！

这都是正常现象

节假日之后一般会有“假期综合症”

只不过程度因人而异罢了

你说啥，十一结束了？！

什么是假期综合症？

人在大假（春节、国庆…）之后，会出现各种生理或心理的表现。如在节后一两天感觉厌倦，提不起精神，工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。下面这些症状，你有没有？

假期综合症虽然不会严重影响健康，但会影响学习和工作效率，还可能使人际关系大打折扣。而且假期越长，假期综合症越明显！这些症状在节后上班第1天最明显，通常会持续2-3天，等到生物钟重新调整适应，就会慢慢好转。极少数人也可能持续1周甚至更久。此外，个性懒散、对环境适应慢的人，是假期综合症的高发群体！

6招让你节后满血复活！

第1招：清理肠胃

有经验的财主朋友们都注意到，在长假最后一天多吃些粗粮，如小米粥、绿豆粥，舒缓肠胃；多喝水加快肠道新陈代谢，解除油腻；另外水果也不错，弥补体内营养失衡，这样对身体和心理上的调整都会有很大的帮助哦。

第2招：充足睡眠

一下子放松了几天，财主们请注意在最后一天早睡早起哦，争取生物钟早点恢复过来。睡前不要让大脑太兴奋，可以用音乐静心。

第3招：做做运动

现在已经收假开始上班了，记得下班后多做一些有利于身心健康的运动，如步行、慢跑、做体操、伸展等让自己的身心动起来，出出汗。

第4招：睡前泡脚

今晚睡前不妨用热水泡泡脚，按摩足底脚趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环、增强新陈代谢有重要作用哦，平常也可以常这样做呢。

第5招：收拾整理

国庆玩了七天，你旅游带回的行李物品、纪念品收拾妥当了没？积攒下的脏衣服是否清理干净呢？抽点时间，给家里来次清扫，整洁的环境可以平复你的焦虑，让你心情愉悦起来哦。

第6招：调整状态

下次记得，长假的最后一天，尽量在家好好休息，不去参加聚会等容易让人兴奋的活动哦。陪家人聊聊天，摆弄一下小花小草，看一会书都不错，提前进入平静、思考的状态。假如还有精力，可以想想接下来要做的事，做个小的计划，做到心里踏实，处事从容。

然而，想到这周要上七天班你可能又焉了……

那也别急，利民君给你找了几句话，从头读到尾，即便不能满血，至少也能恢复半血哒：

1、钱包瘪了，我确实需要上班了。

2、那些单休的人，6号就在上班了。

3、好多人十一坚守岗位，我比他们好太多了。

4、十一结束，春节还会远吗？

5、我这个十一玩得很爽，很值得！

6、马上可以见到好朋友了，下班约起！

7、回去赶特产交流会，很多好吃的！

8、节后上班，天终于不热了。

9、最后80多天，我要实现目标！

10、今天就要过去啦，加油！！

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