别再乱减，不当减肥等于减命

不当的减肥方式等于减命

很多人为了能在夏天的时候将自己最好的一面露出来，穿上漂亮性感帅气的衣服，同时看了那么多胖子变瘦了之后逆袭成了男神女神，觉得这一切也能够发生在自己的身上，于是开始活动筋骨，准备大干一场，完成华丽的变身，走上人生的巅峰。可是往往有些人因为被一些错误的信息所误导，最后非但没有减肥逆袭成功，反而自己受了很多的苦，还将自己的身体弄出了很多伤病，这样就得不偿失了。所以现在将一些错误的减肥方式给大家列出来，希望大家能够避免不正确的减肥方式，选择健康瘦身。

1.节食，挑食

有些朋友没有出去锻炼身体的毅力，只是单纯的觉得只要摄入的能量低于释放的能量就能将体重减下去，于是选择了用节食或者只喝酸奶吃苹果的方式减去体重。这种方式虽然会让体重向下掉，但还会让他们的身材变得枯瘦和呈现病态。盲目的节食减肥后果可能导致贫血，还会引起自身内分泌功能失调，身体机能发生紊乱。其实身体分解掉脂肪需要一种叫做脂肪酶的东西，合成这种酶则需要相应的氨基酸和蛋白质，但是这种蛋白质必须要从肉类、牛奶、鸡蛋中摄取，所以想要减肥的话，必须要吃一定数量的肉类，配合相应的运动，才能提高减肥的速率；而且食物水果中有我们身体里所必须的维生素、矿物质等必须的物质来维持住身体的电解质平衡，如果缺少这些维生素和矿物质，会造成休克。另外，长期节食还会导致神经性厌食症，如果发生了厌食症的话，一旦再次摄入食物的话，会出现恶心呕吐，更有甚者会死亡。

2.减肥药

现在在市面上有五类减肥药：

①食欲抑制剂，如美沙酮，此类药物容易引起上瘾、恶心呕吐；

②增强和促进代谢类，如甲睾酮，这类药物会引起男性睾丸萎缩，女性第二性征退化，严重者，女性还会长出胡子；

③加速脂肪分解代谢类，如左旋肉碱，此类激素人体自身就能合成，如果长期服用，机体合成能力降低，停药后反弹严重；

④双胍类，如二甲双胍，此为糖尿病病人服用，如果血糖正常的患者服用，可引起毒副作用，最严重的的就是乳酸性酸中毒，可严重的影响心脏、肾脏、和呼吸功能；

⑤抑制消化吸收类，如奥利司他，此类药物能够抑制肠道对脂肪的消化与吸收，但是同时也会抑制维生素A的吸收所用，会出现皮肤干燥粗糙、夜盲、角膜干燥和软化。

虽然这些药物对减轻体重有一定的疗效，但是服用的风险也很高，想要瘦身的朋友往往因为滥用药物对自身造成各种各样的影响，最后的结果往往得不偿失，没有减肥成功反而因毒副作用一大堆，所以请谨慎服用减肥药物，毕竟是药三分毒。

3.不当的运动方式

有些朋友觉得，既然不能吃减肥药，那我就选择做大量的运动吧，于是便开始了的跑步与健身之旅，不论白天黑夜，不论晴天还是大风大雨，不论健康还是生病都坚持下来了，但是这种健身方式依然是不！健！康！的。

①有些人喜欢在早上出去跑步，可能有些人忽略的一点就是早上的温度比较低，如果选择这个时候出去跑步和锻炼，全身的血管会收缩，血液回到心脏会对心脏造成很大的负担，同时脑血管的收缩，造成脑血管的痉挛，引起脑血管的意外。科学表明一天中最适合体育锻炼是在每天的下午4点至5点之间，因为这时树木的光合作用产生了足够的氧气，同时温度也相对比较适宜。

②现在户外的空气质量越来越差，如果长期在户外运动，吸入大量的微小颗粒物，这些颗粒物进入到肺脏等器官的话，也会造成很大的损伤，所以建议大家选择在户内进行体育锻炼，偶尔选择空气清晰的户外有氧运动。

③生病了，应该在家中好好休息。有些朋友错误地认为生病了，锻炼下身体出一些汗，感冒就自然而然地好了。但事实并非如此。生病了，身体的抵抗力就会下降，如果这个时候锻炼，细菌或病毒会更快地侵及心脏引起心肌炎等病症。所以为了自己的健康，此时请停止锻炼，等身体恢复的差不多的时候再去减肥和锻炼吧！

减肥的目的是让我们收获一个更好的身体，而不是一个风一刮就倒的羸弱骨架。良好的瘦身方式不仅会使我们的身体更加的健壮帅气性感，还能收获健康，所以请避免不健康的健身方式！

健康瘦身请选择解决根本问题，让身体达到收支平衡，遵循身体的自然规律而达到的瘦身才是最健康的哦！无毒一身轻，健康瘦身请从排毒开始！——益立清酵素梅，助您有个好的身材，健康的体魄！

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