春季儿童长高黄金期来了父母这样做,

春天是万物复苏的季节，俗话说：“春生夏长，秋收冬藏”。春季是孩子长高的“黄金期”，主要指的是1-5月份，父母抓住这几个月，用对方法，不但可以纠正孩子挑食的习惯，同时还可以帮助孩子长高至少5cm不是问题。

孩子长不高的因素是多方面的，70%-80%由遗传决定，20%-30%可以通过后天来弥补。如果孩子长期严重挑食引起营养不均衡，不仅会影响长高，而且也不利于身体的健康。

造成孩子挑食的原因

生活中挑食的孩子真不少，那会儿我在幼儿园从事园长工作的时候，就发现幼儿园十几个班，几乎每个班都有一些挑食的孩子。

有的不喜欢吃“瓜类”，比如：黄瓜、南瓜、冬瓜；还有孩子不喜欢吃肉，会偷偷将肉藏在裤兜里，要么趁老师没注意扔桌子底下；有的不喜欢吃蔬菜，专吃肉，这些都是挑食的表现。

孩子挑食有多方面原因：

首先，孩子挑食和一岁之前辅食添加不得当有关；

几乎所有的挑食、偏食都和一岁前“味觉敏感期”辅食添加不得当有关。

大部分情况下，孩子一岁之前，父母给孩子做好了辅食添加，孩子就不会挑食；相反，辅食添加不得当就很容易导致孩子挑食、偏食。

其次，和父母的自身示范有关；

父母任意一方有挑食情况的，孩子挑食的可能性更大。

我有位学员告诉我说，因为老公不喜欢吃面，家里就很少吃面，所以孩子也不爱吃面。这就是明显的因为大人挑食，导致孩子也挑食。

另外，就是强迫或过度喂养导致；

过度喂养不仅会导致积食，同时也会让孩子出现厌食、偏食、挑食的问题。

有位家长曾经咨询我，说孩子不喜欢吃蛋，不知道该怎么办，家里为他每天煮一个土鸡蛋，没想到他一个也没吃。有一次父母打扫卫生的时候，在沙发底下发现十多个土鸡蛋。后来得知，孩子在小的时候，父母经常强迫孩子吃鸡蛋，所以孩子看见鸡蛋就没胃口，又没法拒绝父母的控制，只好偷偷把蛋藏起来。

最后，还和父母做的饭不好吃有关。

即便有了好的食材，但不懂如何烹饪的方法，最后也没法做成美味饭菜。所以，方法很重要。

许多孩子出现了挑食的问题，父母是不知道如何帮助孩子纠正的，任由其发展下去，最终的结果会导致孩子长不高，还影响身体的健康发育。

不要让个头长不高，变成孩子的烦恼

前几天我受妇联邀请，去给社区5-16岁孩子上一节社会情感课，主题是《喜欢我自己》，其中就有两位孩子提到自己的劣势时，说为自己个头不高而感到苦恼。其实孩子才10岁左右，要帮助孩子长高是件比较容易的事，所以，父母不要让长不高变成孩子的烦恼。

作为孩子，发现自己身材比同龄人矮小，或多或少会觉得自己“低人一等”，有的甚至会因此而失去自信心。我姑子的儿子马上大学毕业，春节的时候家里人开玩笑问到他有没有找女朋友，他笑着很不好意思地说没有，说自己个头太矮，没有自信。导致孩子长不高的原因有三个：

①、睡眠经常不足，缺乏生长激素的分泌；

生长激素分泌最旺盛的两个时间段是：晚上21：00-1:00，早晨5:00-7:00.如果孩子经常熬夜，或到了该睡的时候还没熟睡，生长激素就不来。生长激素分泌的多少，是决定孩子能长高多少的关键。所以，正处在长高关键期的孩子，要想长高，必须得保证充足的睡眠。

②、运动量少，骨骼肌肉缺乏锻炼；

有研究表明，平时爱运动和不爱运动的孩子，身高差距4-8cm。科学的运动，可以促进骨骼和肌肉的发育，有利于孩子长高，特别是游泳、篮球、跑步、跳绳等运动。

不爱运动，影响的不仅仅是身高，同时也会影响大脑的发育，导致学习吃力或学习困难，成绩难以提高。

几十年前，库珀发现了运动与心脏的奥秘，瑞迪在《运动改造大脑》一书中，通过研究得出结论，运动与大脑有着重要的联系。

为什么有些人成绩好，人缘也好？因为他们的大脑结构不同，大量的研究数据表明：让大脑和身体保持健康，最有效的途径就是有氧运动。

③、营养失衡；

营养失衡也已经成为许多孩子长不高的“罪魁祸首”，特别是早餐怎么吃？吃什么？成为了父母们的一大难题。

不要让孩子养成只荤不吃素的习惯；更不要不重视好好吃早餐；而是从小养成良好的饮食习惯，做到营养均衡。

抓住孩子长高“黄金期”，成就孩子“高”未来

孩子长高的“黄金期”分别是学龄前期：4-6岁，是身高发育的基础时期；其次是学龄期：10-16岁，这段时期也是孩子长身高最快的时期；最后是青春期：女孩16-23岁，男孩17-25岁，这是孩子身高发育的最后时期，一旦错过，将无法弥补。

而每一年春季的1-5月份，也是孩子长身高最快的时间，父母这么做，帮助孩子长高不在话下。

、请给孩子一个好的脾和胃

孩子胃口不好大多和脾胃不好有关。《不发烧不咳嗽不积食长高个》一书结合中医育儿理念，针对父母关心的孩子的体质、常见病护理、胃口、长个等问题，从根源上剖析，从饮食调理、经络养护和生活护理等方面进行专业指导，让父母知晓其中问题根源，并找到解决办法。

我们都希望孩子少生病不生病，疾病来了怎么护理很重要，而不是病急乱投医。

、请为孩子制定一份长高食谱

孩子的成长只有一次，从孩子出生到成长的过程，也是父母甜蜜又艰辛的旅程，在孩子成长的各个阶段如何饮食？如何均衡营养，合理搭配？如何养成良好的饮食习惯？如何进食才能帮助孩子长得高大又结实？这些问题都可以在《儿童长高食谱》一书中找到答案。

、请给孩子一个健康营养的早餐

毋庸置疑，早餐是一天中最重要的一餐，营养怎么搭配很重要！一份营养的早餐，可以让孩子一天的元气满满。很多父母不知道怎么制作营养早餐，有了《儿童营养早餐》，每天可以不重样地为孩子做出营养美味的早餐。

先天不足，后天弥补。最重要的是父母有意识，关于技能是可以扫码边看视频边学习，一看就会。现在有了这套长高食谱，再不懂的父母，也不会被问题所难倒了。

写在最后：

有些问题需要早发现，早纠正，便可以把问题扼杀在摇篮里。

孩子的成长只有一次，不要让挑食、长不高的问题困扰着孩子，最后成为遗憾。父母抓住孩子长高的“黄金期”，根据孩子的问题做到有的放矢，每个孩子都可以长得又高又结实。

3册正版儿童长高食谱儿童下饭菜不发烧不咳嗽健康精选月销量￥68打开百度APP立即扫码购买购买

我是灵动育儿，育儿路上，我们一起成长。感谢您的

转载请注明：http://www.pzegp.com/hbwh/20529.html