对于挑食吃饭不专心的孩子,先营造用餐氛

全文共字，阅读时间约为3分钟孩子挑食不爱吃饭，可能是很多家庭都会遇到的难题。父母催，孩子慢；父母喂，孩子跑。如何能让孩子主动爱上吃饭，家长们费尽心思每天与孩子斗智斗勇，成效仍然不大。

造成孩子不爱吃饭的原因中，家庭因素对孩子的影响是最大的，其次是个体差异造成的，家长想要改掉孩子不爱吃饭的坏习惯，就要从自身找原因。

朋友家的孩子乐乐马上要上幼儿园了，全家人最焦虑的就是乐乐的吃饭问题，孩子每顿饭都要守在电视机旁，家长边喂，孩子边看动画片，一顿饭通常要吃一两个小时。

朋友担心孩子上幼儿园自己不会吃饭出现挨饿的情况，一时间又不知道该怎么教孩子学会主动吃饭。

面对与乐乐同样情况的家长们，首先要了解孩子不爱吃饭的原因，这样才能够正确引导孩子。

孩子为什么不爱吃饭

孩子不爱吃饭，最着急的是家长，但又束手无策，造成如此纠结的原因有多种，其中包括自身消化问题、近期身体状况、以及家长们给孩子养成的错误用餐习惯等，家长可以留心孩子属于以下哪种情况。

原因一、孩子消化不良

有些孩子先天脾胃不和，食物在胃里没有办法及时的消化分解，容易造成孩子积食、厌食。

无论家长精心准备多么可口的美食，孩子面对食物的时候仍然提不起来兴趣，当家长强迫孩子进食，孩子甚至会出现恶心呕吐的症状。家长要及时排除孩子不爱吃饭是否是由于孩子自身的消化问题所导致。

原因二、吃饭时三心二意

孩子吃饭时三心二意，坐不住板凳，和孩子的用餐习惯有直接的关系，家长在孩子吃饭时纵容孩子边吃饭边玩玩具或者边吃饭边看电视.

错误的用餐习惯导致孩子吃饭时注意力不能集中，没有办法全神贯注的享受美食。他们保持机械吞咽动作，但是每餐都食不知味，时间一长，会使孩子的食欲大大减退。

原因三、菜品种类不丰富

家长由于自身的惰性，给孩子做饭时不用心，出现在餐桌上的菜品过于单一，孩子因为对食物不感兴趣而出现厌食挑食的情况。

还有一些家长由于工作忙，经常给孩子点外卖，孩子长期吃不到可口的食物，导致孩子的胃口越来越差，从身体上的排斥进食，进而变成心理问题。

原因四、用餐氛围不佳

孩子吃饭磨蹭、拖拉，家长们经常会控制不住情绪，对孩子严厉批评，整个餐桌笼罩紧张的气氛，孩子的食欲和胃口也会大打折扣。

家长要注意用餐氛围，不要在就餐时谈论过于严肃的话题，要保证整个用餐过程的轻松和愉悦。

家长怎样帮助孩子养成独立用餐的好习惯

面对孩子不爱吃饭、厌食、挑食时，打骂孩子怕影响身心健康，劝导的方式又不听，家长们因此都一筹莫展。

家长想尽办法让孩子多吃青菜，以保证营养均衡，孩子挑三拣四，餐桌如同战场一般紧张，家长们不仅疑惑，该采用什么样的方式才能让孩子爱上吃饭、养成独立用餐的好习惯？

方法一、饭前断绝零食

孩子零食吃得过多，导致他们吃在正餐时胃部容量已经饱和，没有多余的位置可以容纳更多的食物。

零食中的亚硝酸盐和糖分过高会阻碍孩子的生长发育，容易出现假性近视和性早熟的症状，家长应该在饭前断绝孩子的一切零食，让孩子养成按时吃饭的良好规律。

方法二、给孩子立下用餐规矩

孩子吃饭不专心，喜欢同时做其它事情，这样的做法违背了专注的原则，孩子无法真正享受到美食，出现食不知味的情况不足为奇。

家长应该立下用餐时的规矩，在吃饭时不可以离开自己的座位，而且要把食物吃干净方可离席。同时在吃饭时不可看电视、玩玩具，做其他与吃饭不相关的事情。

方法三、保证菜品丰富

对于不爱吃饭的孩子，家长可以在菜品的种类上多下功夫，用心研究各类美食的做法，保证餐桌上菜品的多样化，这样可以有效解决由于食物过于单一而导致孩子厌食的问题，家长也可以经常为孩子变换餐具，以增加孩子对吃饭的兴趣。

方法四、对于孩子的进步及时提出表扬

当孩子不需要家长喂饭便可以主动吃饭时，家长不要吝啬鼓励，要对孩子的进步及时的提出表扬。

家长可以适当对孩子进行小小的物质奖励，也可以请孩子主动参与到做饭的过程中来，让他们体验自己做美食的乐趣，这样他们能够更加喜爱吃饭。

菁儿妈妈育儿寄语：

孩子们正处于生长发育的重要阶段，孩子不爱吃饭属于阶段性现象，家长切勿对孩子打骂，应该采用正确的方式引导孩子主动吃饭。

同时培养孩子良好的用餐习惯，这样有利于孩子健康成长。只有拥有良好的体魄，孩子们才有能力迎接属于自己美好的明天。