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如何对付假期综合症邦成房贷有些小妙招要
亲爱的朋友们大家好，今天是10月8日，下面为您带来一条温馨提示:
此时此刻，小编的内心满是：
国庆假期一过整个人都不好了，神魂颠倒，脑袋下沉，刚坐下就想伸手，刚拿手机就想看有没有消息，一大波“病魔”入侵，整个人都处于恍恍惚惚，无精打采的状态。来看看你中招了没有？
醒来就要上班了？不不不，我一定是在做梦……
上班了，还是不想动不想动不想动……
数星星数绵羊，刷微博，刷朋友圈，连过去的都不放过，越晚越精神，体内一种“不将天下事刷完决不罢休”的洪荒之力在指引着我点着手机……
据说以上种种症状都属于一种病
他们有统一的名称
——假期综合症
假期综合症是指人们在大假之后出现的（特别是春节黄金周和国庆黄金周）的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。
据说目前已有99%的人患病，患病了怎么办？别怕，小编给你支支招，包你药到病除！
1.保持良好的心态
前一周，你和家人朋友一起谈笑，吃着美味的大餐，在陌生的地方留下快乐的回忆，而今天你却回到工作岗位上。节假日结束了，这让你感到烦恼是很正常的。人总是喜欢轻松的日子，但是如果没有工作的紧张和高强度，你又如何在对比之下感到节日的舒适和安慰呢？轻松与紧张永远是相依存在的，所以保持良好的心态，大大方方地接纳假期已结束这个事实吧！
2.保持健康合理的饮食
要保证有规律的饮食习惯，多吃清淡的东西，多喝水，吃适量的水果，增加高蛋白物质的摄入量，可以通过适当的体育锻炼来调整生物钟。
3.前三天不宜安排高强度工作
一收假就投入到紧张的工作计划中，这会增加焦虑感，加剧节后综合症的症状。由于长时间的松弛，人们的预警性会有所下降，效率有可能比较低，这时，不要强求自己马上进入最佳状态，允许自己有一个调整过程。上班前三天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，可以给自己一个缓冲调整期。
回家后，也可以听听轻音乐，做些放松训练。旅游回来的人，还没有从疲惫状态恢复，可以适当地喝些咖啡、茶，利用它们来帮助自己的大脑渐渐兴奋，也可以做一些运动来激发大脑兴奋，提高效率。
4.保证充足的睡眠
长假期间，人们完全打乱了以往的作息时间，这样因睡眠不足以及过于兴奋造成的失眠带来的疲劳就在所难免。通过休息、调整生物钟、洗澡泡脚等消除疲劳，睡眠是驱除疲劳的重要手段。要让大脑放松休息，可轻轻按摩头部、听听音乐等；要做到早睡早起，起居有序；要保证有足够的睡眠时间。此外，睡前先以温水淋浴，或做腹部深呼吸，帮助入睡；恢复自己的生物钟，都有助克服“睡眠紊乱”。
以上几招，你学会了吗？
小编希望大家都能尽快从节日中调整过来，更好的面对日常生活和工作，充满活力的迎接每一天哦！
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