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开学除了口罩,你还要带上这些去学校
春暖花开日，校园相聚时，
经历了超长的寒假，新学期终于开始啦！
结束了居家网课生活，面对校园学习生活
这个开学季，我们除了要戴口罩，还要带上什么去上学呢？
从假期回到学校，不少同学或多或少会产生一些心理或生理的问题，如开学后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，学习效率低下，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑反应、神经衰弱等，心理学把这种现象称为假期综合症。导致这些问题的源头，基本源于2个字：焦虑！
如何才能摆脱焦虑，轻装上阵呢？
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1，10分钟庆祝开学仪式感；
2，10分钟眼贴亲子对话；
3，10分钟“开心魔盒解压”方式；
4，10分钟“SMART”高效目标制定表；
5，10分钟手绘静心曼陀罗；
6，10分钟任务分解，短时考核；
7，10分钟远离分心物，记录分心事；
8，10分钟睡前听听轻音乐；
9，10分钟完成目标鼓励颁奖；
10，10分钟课间创新活动。
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