蛋白质粉如何提高免疫力

蛋白粉，相信很多人都不知道有这么一个东西。但是，随着社会的进步和科技的发展，蛋白粉逐渐进入人民群众的视野中，作用也逐渐为人们所知。但是即便是这样，有一部分人对蛋白粉的了解还是很少。那么，蛋白粉有哪些作用和副作用呢？

第一个作用，预防乳腺癌。蛋白粉其中不仅仅只含有蛋白质，还另外含有植物雌激素、异黄酮、卵磷脂等等对身体有益的物质，这些物质组合在一起能有效地降低患乳腺癌的风险。

第二个作用，减肥。体内的中性脂肪增加，就会导致肥胖的发生。这时候如果用蛋白粉冲水喝，就能促进人体内中性脂肪的分解。再加上蛋白粉本身就含有的营养，吃蛋白粉就不仅能减肥，同时也能补充人体所需的营养。

第三个作用，补充蛋白质。这也算是蛋白粉最为主要的作用，因此它一般常用于烧伤、外科大手术等等原因所导致的蛋白质重度亏损的恢复。除此之外，蛋白粉还可用于缓解因一些消化疾病所导致的蛋白质摄入不足的症状，例如功能性消化不良、神经性厌食等等。

第四个作用，减轻肾脏负担。人在日常的生活中，在所难免的会摄入动物蛋白，这些动物蛋白或多或少的会增加肾脏的负担。这时候你就应该服用蛋白粉了，因为蛋白粉中含有大豆蛋白质，这种蛋白质能促进动物蛋白的分解，从而减轻肾脏的负担。

第五个作用，降低血脂和胆固醇。饱和的脂肪酸、胆固醇在人体内的含量如果超标，人的心脏就容易出问题，轻则导致心脏病的发生，重则致人死亡。因此，日常的意识就要注意少吃这些物质含量多的食物，尽量别吃。但其实，经常食用一些蛋白粉的话，这类物质对心脏的不良作用就能被减弱到最小，然后就可以放心的吃东西了。

第一，蛋白粉食用过多，其在人体内的分解的产物就会聚积在肝脏和肾脏处，容易使肝肾的免疫力变得低下，严重的话还会诱发心脏病。

第二，蛋白质食用过多就会导致人体内的蛋白质吸收不完，轻则导致中风的发生，重则会增加得癌症的几率。

其实，对于一个各方面指数都正常、身体也健康的人来说，是不需要服用蛋白粉这种东西的。只需要正常的吃饭，怎样都不可能缺蛋白质的，除非严重的偏食。

下面有请影片，张旭老师分享蛋白粉

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