海丽达美信幼儿园夏季幼儿饮食注意事项

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星期四

年5月

健°康°饮°食

随着天气逐渐变热，宝宝的食欲也出现了明显的转变，胃口变小了吃不多，吃一餐饭需要很久，吃两口就不想吃了，这其中是有原因的。宝宝夏天胃口不好，可别怪罪孩子哦~夏天由于天气变热，宝宝出现食欲不振，这是季节的正常体现。但是爸爸妈妈也不可掉以轻心！

为什么夏季宝宝胃口不开？

肠胃功能减弱

事实上，宝贝这种季节性的厌食，是他们进行自我调节的一种方式。夏季温度升高，宝宝要通过出汗来散热，此时皮肤表面血液循环增加，肠胃中的循环就会相应减少，导致宝宝消化功能下降，食欲不振。

缺少水分

夏天十分容易脱水。当宝宝口渴的时候，嘴里干巴巴的，唾液分泌过少，食物喂到宝宝嘴里，会令宝宝难以下咽。大人亦是如此，何况小宝宝呢。宝宝小身板虽然娇贵，但大体的生理特征还是与大人一致的。

维生素流失

当宝宝体内缺少维生素B1、维生素B2时，也会导致消化功能下降。到了夏季，维生素随着汗液、尿液的排出而流失，镁、钠等矿物质也会相应流失。所以，夏季宝宝厌食，也极有可能是缺乏维生素和矿物质的体现。

饮食安排不合理

夏季，宝宝适合吃清淡、健脾胃的食物，而有的妈妈爱给孩子吃重口味或不健康的食物，而且给孩子吃饭不注意食物分量，经常暴饮暴食，饮食不规律，这样下去也容易造成宝宝食欲低下。有些妈妈爱给孩子吃零食，这样会造成孩子挑食的毛病，也是不利于孩子的健康的。

身体不适

除了上面的情况还要注意宝宝是不是身体不舒服，夏季是肠道疾病及其他感染疾病高发的时期，如果宝宝患上了肠道感染等疾病就会有不吃饭的现象，要及时的发现并进行治疗。

多吃清淡食物

夏季天气炎热，孩子经常容易出现肠胃疾病。所以夏天给孩子制作的饮食，总体要粗茶淡饭、饮食清淡，改善烹制方式，做营养丰富、搭配科学的食谱给孩子吃。

注

意事项

夏

季饮食

现在的孩子普遍营养过剩，导致脾阳虚衰。夏季，进入了调节人体食欲、减少多余脂肪的季节，在饮食上，也应该以清淡饮食为主，健康地度过胃肠道疾病容易多发的夏季。所谓清淡饮食，就是平常说的粗茶淡饭。饭食要以五谷杂粮为主，例如蒸饭时，加入红薯块、紫薯块、蚕豆等，增加粗纤维食物的摄入，可以增加饱腹感，减少主食的摄入量，还能起到清润肠胃的作用。

健

康饮食

五

谷杂粮

菜食以豆类、蔬菜、水果、菌类为主，注意食材的种类要丰富，多一些凉拌、清蒸、水煮的做法，少吃油脂食品。如果做炸鸡翅、炸鸡腿一类的食谱，可以腌制后用烤箱或空气炸锅来烘烤，逼出油脂，而不是高温油炸。

有

益健康

瓜

果蔬菜

炎热夏季，人容易出汗过多，大量出汗后需要及时补充盐分。此外，夏季潮湿闷热，人体本来就容易生湿，过食甜味更助湿热。所以夏季的饮食，可以稍微偏咸，但不适宜过于甜腻。此时，喝些淡盐水，做个鸭子冬瓜汤都可以，饮食清淡中补充些咸味，往往可以增进食欲。无味的白开水是最好的饮料，既能缓解口渴、补充身体水分，还不会给机体造成负担。还可以多吃些苦味食物，如苦瓜、莴笋、芦笋等，可以凉拌、清炒，既可清热泻火，又可健脾气、除潮湿。海丽达美信幼儿园官方咨询平台请扫描下方

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